Toxinele din laptele matern Adresați-vă consultantului pentru lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Bună ziua, am o întrebare din interes, de când am venit cu acest subiect alături de un prieten. Ca mamă care alăptează, dietele, în special cele unilaterale, sunt sfătuite din diverse motive. În afară de cantitatea de lapte, se reduce și aportul de vitamine și minerale. Prin urmare, cu siguranță s-ar putea compensa asta cu adăugiri. În primul rând, trebuie evitat din cauza toxinelor care sunt spălate din corpul mamei prin slăbire. Acum ne-am întrebat, ce anume sunt aceste toxine? Și ce pot face? De asemenea, ginecologul meu mi-a spus în urmă cu șase luni că puteți ține o dietă până când vă recâștigați greutatea prenatală și abia atunci se vor scurge toxinele dăunătoare. Iar dietele radicale nu trebuie făcute doar din cauza cantității unilaterale și de lapte. Ce este acum? Și trebuie să te oprești complet înainte de a putea, de exemplu, să faci o dietă cu shake? Iubita mea vrea să înceapă o astfel de dietă și a sunat interesant. Salutări și vă mulțumesc foarte mult!
de LucasMami11 pe 3 ianuarie 2014, 21:11
Toxine în laptele matern
Deși femeile din diferite țări și culturi au diete foarte diferite, aproape nu există diferențe în compoziția laptelui matern. Este foarte dificil sau chiar imposibil să influențezi semnificativ compoziția laptelui prin nutriție. Aceasta poate fi mișcarea naturii pentru a asigura supraviețuirea bebelușului. Dacă o mamă nu mănâncă bine, aceasta nu este inițial în detrimentul calității laptelui matern, ci în detrimentul mamei. Numai atunci când rezervele mamei sunt epuizate (de exemplu la femeile grav subnutrate din zonele de foame) apar modificări ale laptelui matern, dar acestea afectează mai puțin calitatea decât cantitatea. Chiar și stresul nu duce la o deteriorare a calității laptelui.
Există doar două excepții că laptele nu conține tot ce are nevoie bebelușul: în forme extreme de nutriție fără produse de origine animală (dieta vegană), conținutul de vitamina B12 din laptele matern poate să nu fie suficient și în cazul unei boli metabolice foarte rare. Cu toate acestea, presupuneți că nu sunteți nici pe punctul de a muri de foame, nici nu sunteți strict vegani sau chiar suferiți de hiperlipoproteinemie.
Este chiar posibil să slăbești mai mult decât în greutate înainte de sarcină. Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu ar trebui să lase aportul zilnic de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună). Există acum studii mai recente care nu ar mai putea găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo.
Dacă iubita ta înlocuiește cu o singură masă pe zi cu aceasta, cu greu ar trebui să existe probleme, dar celebrul leac, în care doar astfel de pulberi sunt consumate în apă sau suc, cu siguranță nu este recomandat. Dar se pune întrebarea oricum dacă sunt deloc recomandabile, indiferent dacă femeile alăptează sau nu.
Majoritatea femeilor pierd în greutate în timpul alăptării fără alte acțiuni și își recapătă greutatea înaintea sarcinii destul de repede (există totuși excepții), deoarece necesarul de calorii al unei femei care alăptează este mai mare decât cel al unei femei care nu alăptează. De asemenea, unele femei continuă să slăbească, ceea ce nu este o problemă dacă femeia consideră că este bună și, prin urmare, nu devine subponderală.
Dietele flash și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt fără probleme pentru mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării.
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 3 ianuarie 2014
Toxine în laptele matern
Așadar, chiar și aproximativ jumătate de kilogram nu știu că alăpt mama în prezent, eu, șoarecele meu are acum 11 săptămâni și aveam 108 kilograme în ziua nașterii! Greutatea mea actuală este de 89,4 față de 91,0 în urmă cu o săptămână. Mănânc mai mult de 2000 kcal, uneori chiar mai mult de 2400, alteori doar 1800. De la începutul anului fac antrenamente de circuit luminos de 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră până la o oră, în funcție de cât timp îmi dă timpul mouse-ul! Micuțul este o groapă fără fund (cântărește deja 6,6 kilograme.) Și cu greutatea mea actuală sunt deja cu puțin mai mult de 3 kg sub greutatea inițială înainte de sarcină! Cred că nu poți spune asta direct pentru că fără ca eu să fac ceva scad kilogramele! Nu poți face mai mult decât să mănânci și să te miști puțin, asta pentru bunăstarea ta! Nu cred că îmi fac rău copilului cu acest lucru, deoarece mănânc suficient și fac totul pentru a mă asigura că am o dietă echilibrată, dacă corpul meu încă mai crede că scapă de grăsimi, nu mă pot abține (dar sunt foarte recunoscător pentru asta): D
de deWuja pe 01/11/2014
Toxine în laptele matern
Cred că dacă corpul tău face acest lucru „singur”, probabil că nu va fi o problemă. Această regulă generală este probabil mai mult despre faptul că nu ar trebui să o forțați prin constrângere excesivă în alimentație sau exerciții fizice excesive.
Doar bucurați-vă că funcționează atât de ușor, nu toată lumea este norocoasă! De exemplu, sunt una dintre excepții și după aproape 6 luni am încă 12 kg supraponderal, în ciuda unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient și pot asculta tot timpul astfel de comentarii inteligente, care ar dispărea rapid de la sine prin alăptare. Nu, nu o face în cazul meu și - surpriză! - Am încercat deja sfatul secret cu alăptarea!;-)