Yoga pentru manechini Stretching partea superioară a corpului - Gym

În aceste bloguri despre yoga pentru manechini, vă voi arăta mișcările mele preferate de yoga. Oricine poate face acest lucru, doar încercați!

yoga

Salut baieti! Permiteți-mi să încep prin a spune: Nu sunt flexibil. Nici nu-mi place foarte mult yoga! Stai ce De ce scriu un blog Yoga for Dummies? Este foarte simplu: eu însumi sunt o păpușă de yoga! M-am temut întotdeauna de gândul de a mă întinde după ce am făcut mișcare. „Uf. Este nevoie de atât de mult timp. Și sunt prea nerăbdător pentru asta. „Dar, de când am obținut un nou loc de muncă stresant, am decis că este timpul pentru câteva momente Zen din viața mea! Și chiar dă roade! Încerc să fac yoga sau stretching după fiecare antrenament (în special antrenament încrucișat și ridicare de greutăți). Mă ajută să mă relaxez și îmi crește flexibilitatea.

Începem cu exerciții superioare ale corpului: flexibilitate pentru umeri și piept. Partea superioară a corpului este destul de rigidă și nu-mi pot trage brațele pe lângă urechi. Știu ... e cam jenant, dar hei, așa este! Aceste mișcări sunt foarte ușoare și se simt fantastic. S-ar putea să arătați puțin jenat în aceste poziții, dar cui îi pasă?

În această poziție, susțineți-vă greutatea cu axilele și picioarele complete. Fundul tău este sus în aer. Strânge-ți pieptul cu brațele pe pământ . În acest fel, pieptul și umerii se „deschid”. Este o piesă grozavă!