Yoga pentru o digestie mai bună
Actualizat: 5 mai 2020
Știați ? Yoga facilitează digestia! Explicații și sfaturi pentru o mai bună digestie cu practica yoga.
Yoga și problema mâncării
Practicanții de yoga știu foarte bine acest lucru. Nu este perfect recomandat să mergeți la o sesiune de yoga cu stomacul plin. Și, în general, practicarea yoga și o dietă dezordonată sunt destul de contradictorii. Yoga este mult mai mult decât o practică fizică, este o artă de a trăi, este o stare de atenție care ar trebui să ne invite în fiecare moment al vieții noastre să avem un stil de viață sănătos.
Cu toate acestea, stresul vieții de zi cu zi, contingențele unei vieți sociale într-un mediu urban, în special, ne determină să facem multe excese, alimente nesolicitate, consum de alcool sau, pur și simplu, recurgerea practică la o dietă industrială ale cărei efecte dăunătoare pentru sănătate sunt și mai denunțat.
Desigur, ar fi de dorit să nu trăim în această opulență și să avem o dietă în conformitate cu principiile bunăstării și bunăvoinței față de sine pe care yoga le sugerează. Practicienii sârguincioși și foarte implicați în filosofia yoghinului se îndreaptă nu fără motiv către o dietă vegetariană, nu consumă alcool, chiar adoptă o dietă ayurvedică .
Fii sigur, yoga-Paris nu ar trebui experimentat ca o cămașă de forță care ne-ar priva de viața socială și toată lumea este liberă, la urma urmei, să facă ceea ce își dorește și să abordeze yoga după cum consideră potrivit. Adesea, este practica yoga, care din ce în ce mai asiduă și prezentă în viața noastră de zi cu zi, ne conduce ca dovadă, în mod natural și fără efort, să adoptăm un stil de viață sănătos și în fază cu starea de conștiință deplină. acest lucru nu ar trebui să se bazeze exclusiv, chiar dacă este esențial, pe chestiunea alimentară.
Relația dintre mâncare și emoții
Mâncarea este o poveste de inteligență și circuite neuronale. Lucrările științifice asupra intestinului au arătat că este încrucișat cu neuroni și că ceea ce mâncăm s-a dovedit a ne afecta starea de spirit și invers.
O problemă digestivă nu este doar rezultatul unei disfuncții a unui organ digestiv. A avea o durere de stomac nu este singurul fapt al unei diete inadecvate sau a intoleranțelor alimentare, este, de asemenea, din punct de vedere simbolic locul în care ne legăm atunci când suntem confruntați cu situații dureroase, perioade de tensiune, stres, care duc în special la adoptarea unor comportamente alimentare inadecvate .
Corpul nostru se reînnoiește din alimentele pe care le digerăm și din aerul pe care îl respirăm. Un sistem digestiv care funcționează bine este cheia unui corp sănătos .
Sănătatea noastră depinde de capacitatea noastră de a digera bine alimentele prin absorbția nutrienților și eliminarea deșeurilor.
„Agni” este astfel focul care digeră și transformă tot ceea ce absorbim în energie, fie că este vorba de mâncare, senzații sau emoții trezite în corp. Termenul „Agni” în sanscrită denotă focul, energia transformării și „discriminarea” - adică capacitatea de a distinge ceea ce trebuie păstrat de ceea ce trebuie eliberat.
Când Agni - funcționează bine, organismul nu produce toxine. Dimpotrivă, când Agni este dezechilibrat, producem toxine care ne înfundă corpul, slăbindu-l ...