Yoga pentru scăderea în greutate Cum funcționează

Yoga este recomandată persoanelor care doresc să piardă în greutate, deoarece implică exerciții fizice pentru a armoniza corpul și a pierde grăsime.

pentru

Dacă vrei să slăbești, yoga te va ajuta

62% dintre femei doresc să slăbească în comparație cu 38% dintre bărbați.

Însă diete nu sunt întotdeauna eficiente. Într-adevăr, majoritatea diete rezultă în eșec în 75% până la 95% din cazuri pe o perioadă de 5 ani: efect yoyo, agravarea excesului de greutate, tulburări de alimentație.

Practicat în mod regulat, yoga vă poate ajuta să mențineți o greutate stabilă și chiar să pierdeți în greutate, deoarece este nevoie de un efort fizic sigur, care este mai mult sau mai puțin important în funcție de tipul de yoga.

Yoga te ține în formă

În 2005, s-a făcut un studiu asupra efectelor yoga despre pierdere în greutate. Participanții au fost bărbați și femei cu vârste cuprinse între 53 și 57 de ani.