Yoga postnatală îți face bine după l; livrare!
Vrei să te întorci ușor și să exersezi o activitate cu nou-născutul tău? Yoga postnatală este cu siguranță activitatea care îți lipsea.
Tocmai ai născut sau ești pe cale să primești în viața ta un mic chip mult așteptat? Ne putem imagina că a face o activitate fizică cu nou-născutul tău poate părea dificil, chiar inimaginabil. Si totusi! Pentru a vă face bine și micuțului și pentru a vă readuce treptat în formă, vă sugerăm să aruncați o privire la yoga postnatală. Și pentru a vă ajuta, am mers să ne întâlnim cu Justine, o tânără mamă și profesor de yoga.
podcast de sfaturi sportive
# 14 Yoga postnatală: practică benefică pentru mame și bebelușii lor.
Sports Tips este podcast-ul care te sprijină în sportul tău, care te ajută să începi sau să reiei sportul, este și podcast-ul care îți demonstrează că activitatea fizică este mai presus de toate distractivă! Datorită experților sau împărtășirii experiențelor de viață, fiecare episod este un ajutor pentru o întrebare pe care ți-o pui.
Pentru acest episod, m-am înconjurat Justine, antrenor postnatal de yoga și mama Paulei, precum și Séverine, practicantă și mama micuței Ulise. Împreună, vom vorbi despre beneficiile acestei practici, pentru mamă, dar și pentru bebeluș. Toate aceste întrebări pe care ni le punem înainte de a îndrăzni să începem: Ce se întâmplă dacă bebelușul plânge în timpul sesiunii? Când putem începe? Înainte de reabilitarea perineului? Cum merge un curs? Putem exersa acasă? Ia-ți timp pentru mama ?
După sarcină: Yoga pentru a-ți reveni de la naștere
Fie că este primul tău copil sau ai deja unul, maternitatea este de cele mai multe ori o viață nouă, un timp plin de emoții pozitive. Este, de asemenea, o mare revoltă pentru părinți, și mai ales pentru mamă. Corpul tău, ritmul tău, preocupările tale, viața ta socială. Totul se schimba ! Justine, tânăra mamă a micuței Paula și un practicant de yoga de la vârsta de 17 ani a putut afla. Practica Yoga postnatală se poate dovedi a fi un compromis ideal:
"Nașterea și perioada postpartum - timpul dintre naștere și prima perioadă - este un moment intens și neliniștitor. A avea o activitate care vă permite să vă ascultați și să împărtășiți ceva diferit cu nou-născutul dvs. vă poate ajuta să stabiliți toată povara a ceea ce am trăit și încă trăim ".
Pentru că, din primele zile, nu este neobișnuit ca atenția voastră și a lumii întregi să vă concentrați numai asupra bunăstării sugarului. Atunci este important să aveți momente care să echilibreze această ascultare între dvs. și bebelușul dumneavoastră. Aceasta este ceea ce a determinat Justine să se intereseze bunăstarea mamei și a bebelușului, dând lecții Yoga prenatală și postnatală tinerelor mame, dar și abordând subiectele maternității în general pe contul ei de instagram.