Yoga și beneficiile sale fizice și mentale
YUG Yoga: unire, unire, unire în sensul armoniei.
Câștigă amplitudine și flexibilitate, confort general al articulațiilor, Yoga îți permite mai presus de toate să recâștigi bunăstarea mentală și forța morală.
Această practică datează de mai bine de 5.000 de ani. Este a fi în armonie cu sine, cu ceilalți și cu tot ceea ce ne înconjoară, este, de asemenea, o abordare filosofică a vieții.
Poate fi practicat de oricine, indiferent de vârstă și dizabilități fizice sau psihice. Într-adevăr, această practică în legătură cu fuziunea sau uniunea se bazează pe:
- munca posturilor, numită și „asane”;
- respiraţie;
- concentrare;
- meditaţie.
Există mai multe tipuri:
- Hatha Yoga (cel mai popular și practicat);
- Kundalini Yoga (stăpânirea chakrelor);
- Raja Yoga (o practică care lucrează doar mintea);
- Yoga Nidra (cel mai vechi, strămoș al sofrologiei).