Yoga și mâncare Ananda Verlag

Yoga și mâncare

Foamea este un semn al vidului și include dorința de plenitudine, nu numai la nivel fizic, ci și la nivel emoțional, mental și spiritual. Foamea iese din uter la doar câteva ore după naștere. Experimentăm dureros despărțirea de sursa noastră, de mama noastră, de foamea de mâncare și de prezența ei caldă. Foamea își are originea în căutarea împlinirii, fericirii și perfecțiunii. Unii satisfac acest lucru cu mâncare, alții cu slujba, sportul sau alte hobby-uri. Orice activitate pe care o căutăm în exterior, foamea profundă de unire cu sinele superior, dorința de a ne întoarce la adevărata noastră natură, la pace și fericire, este baza. Foamea de aceasta dispare orice sentiment de foame.

Sunt infometat! - Cuprins:

Yoga și mâncare

Foamea fizică
Foamea mintală
Calea yoghină
Tehnica arcului și a săgeții
Foamea Sadhana
Pentru a reduce foamea
Pentru a stimula foamea

Foamea fizică

Foamea este un semn de sănătate bună și atunci când este absentă este ceva în neregulă, mai ales în tractul gastro-intestinal. Foamea semnalează creierului că este nevoie de hrană. Poate fi împărțit în trei expresii:

apetit

„Apetitul” apare atunci când ne gândim la alimentele preferate. Fiziologul Cannon a rezumat acest lucru ca „ceea ce apare din experiențe plăcute anterioare; un dor și un dor de ceva ce ne place foarte mult, iar simplul gând sau miros al acestuia face să curgă saliva și sucurile digestive, în timp ce opusul se întâmplă atunci când nu ne place ceva. ' Dacă simțul mirosului este deranjat, nu avem nici pofta de mâncare. Factorii ereditari joacă, de asemenea, un rol; de exemplu. leii nu mănâncă banane și maimuțele nu mănâncă carne. Deci, pofta de mâncare determină ceea ce mâncăm și acest lucru este conectat la Swadhisthana Chakra, centrul energetic al poftei.

Foame cumplită

„Foamea excesivă” determină când și cât mâncăm. Acest sentiment de foame este adesea descris ca o durere inconfortabilă și roșcătoare în mijlocul abdomenului superior. Unii oameni cred că acest lucru este cauzat de contracțiile stomacului gol, dar nu a fost încă dovedit. Modul în care această foamete este satisfăcută prin ingerarea de alimente depinde în primul rând de obiceiurile sociale și de apetit. Acest aspect al foamei este legat de Chakra Manipura și de focul digestiv.

Foame

„Instinctul foamei” este un fenomen și mai profund decât foamea agonizantă; este probabil un instinct. Experții susțin că este rezultatul unei conștiințe celulare care încearcă să fie completată după ce celulele sunt private de hrană. Se pare că este legat de pierderea de energie, astfel încât organismul cere hrană pentru a supraviețui; acest lucru este posibil să se întâmple la nivel subconștient sau inconștient. Această acțiune persistă chiar și atunci când conexiunile nervoase dintre stomac și creier sunt întrerupte și contracțiile stomacului asociate cu foamea chinuitoare încetează. Este încă acolo chiar și după ce stomacul a fost îndepărtat. Acest instinct de foame profunde pare a fi conectat la Chakra Muladhara, centrul energetic pentru instinctele noastre de autoconservare.

Acești trei factori funcționează unul împotriva celuilalt, creând o nevoie profundă de a mânca, de a ingera alimente, de a supraviețui. Aceste semnale se îndreaptă către creier și stimulează stomacul să se contracte, provocând o senzație de golire roșie numită „foamea”. Această senzație este mai puternică atunci când stomacul este gol și dispare odată cu ingestia de alimente. Poate fi oprit temporar prin simpla mestecare sau înghițire, fumatul sau consumul de alcool sau prin strângerea centurii. Chiar și sentimentele puternice îl fac să dispară rapid. Apetitul determină ce mâncăm pentru a atenua foamea, dar alți factori influențează adesea acest lucru. Suprimarea sexualității conduce de ex. pentru ca mulți oameni să mănânce prea multe dulciuri.

Există un mecanism în noi care arată exact cât de mult avem nevoie și când avem suficient. Corpul pare să monitorizeze îndeaproape ceea ce ingerăm. Observarea animalelor a confirmat acest lucru. Și există două etape - una este tranzitorie, poate provocată de satisfacția psihologică; a doua este saturația permanentă indicată de centrul de saturație din hipotalamus.

Percepția este un factor foarte important în separarea foametei fizice de cele psihice. Pe măsură ce ne dezvoltăm percepția, devenim foarte sensibili la semnalele și nevoile interne ale corpului. Atunci putem evita lăcomia oprind momentul în care suntem plini, apoi mâncăm pentru corp și nu pentru minte. Pentru mulți, acest lucru poate necesita răbdare și mare vigilență, deoarece obiceiurile alimentare nu sunt atât de ușor de schimbat. Dar aceasta este o modalitate minunată de a scăpa de obezitate, dispepsie și alte probleme digestive, dintre care majoritatea sunt cauzate de lacomie. Exercițiul este cheia pentru controlul foametei.

Foamea mintală

Când îți pui o dorință și te gândești la asta pentru o vreme, aceasta devine o foame mentală, o dorință. O astfel de foame este mult mai mult decât nevoia de hrană, este dorința de a umple un vid pe care l-am creat în viața noastră. Dorința este un mecanism inconștient pentru a compensa o nesiguranță profundă, pentru a satisface pofta senzuală sau pentru a compensa dragostea neîmpărtășită sau sentimentele de putere.

Când avem dorința de ceva, suntem foarte egocentri în privința lumii. Privim lumea doar din punctul nostru de vedere foarte subiectiv. În mod clar, acest punct de vedere este cu totul nerealist și, dacă îl privim logic, trebuie să ne dăm seama că, dacă dorințele noastre nu sunt îndeplinite, se poate termina doar prin suferință. Acest lucru duce la tensiune și întregul corp devine dezechilibrat, este predispus la boli, slăbiciune și indigestie.

Pasul spre evitarea acestei suferințe este să încerci să trăiești mai altruist și mai obiectiv. Yoga și conștientizarea meditativă ne ajută în acest sens. În loc să fim întotdeauna atenți la a lua, învățăm să dăm și apoi ne dăm seama că doar așa putem câștiga. Apoi foamea noastră este satisfăcută și putem merge mai interior în căutarea împlinirii decât doar să o căutăm în lumea exterioară.

Calea yoghină

În terminologia yoghină, foamea nuanțată de dorințe se numește „klesha”. Cele cinci klesha sunt rădăcina tuturor suferințelor și durerii. În Yoga Sutrele din Patanjali se spune:

„Ignorarea, simțul sinelui (ego-ul), înclinația (dorința), aversiunea (aversiunea) și frica de moarte sunt durerea.” (II: 3)

Obiectele bucuriei, ale plăcerii fac ca mintea să alerge după lucruri. Când ne hrănim cu plăcere, suferim de boli. Aceasta este o lege universală care ne leagă de nivelurile inferioare ale conștiinței. Dacă noi, de ex. supraalimentarea, suferim de indigestie. Plăcerea și durerea își au originea în ignoranță (avidya) și sunt forțele motivante la oameni care există în rădăcinile ființei noastre.

Majoritatea oamenilor mănâncă imediat ce simt cea mai mică foamete pentru a evita durerea. Un yoghin, pe de altă parte, își dezvoltă puterea de voință de a simți foamea fără să o satisfacă imediat. El așteaptă și dă focului digestiv șansa de a crește, iar atunci când îi este foarte foame mănâncă. Yoghinul percepe, de asemenea, foamea dureroasă, dar la fel ca în cazul altor senzații, el percepe aceasta ca pe o natură tranzitorie și nu este influențat de aceasta. El vede foamea ca pe o formă sănătoasă de suferință, mult mai bună decât suferința care apare din lacomie. Cu o astfel de atitudine, el poate experimenta foamea ca pe ceva frumos.

Un yoghin nu mănâncă din plictiseală sau din obișnuință. El mănâncă pentru a trăi și nu trăiește pentru a mânca. Când cineva a atins un anumit nivel în yoga, atunci foamea încetează complet, atunci corpul nu mai depinde nici măcar de alimente. Acest lucru se întâmplă atunci când conștiința individuală s-a unit cu Supremul. Este împlinirea oricărei foamete la nivel spiritual.