Dieta calmantă Vata - echilibru Ayurveda Vata (incl
O dietă calmantă Vata trebuie mai ales să fie caldă și ușor de digerat. Mâncarea trebuie să aibă o consistență hidratantă și ușor cremoasă.
Dieta calmantă Vata
Folosiți ghee, cremă sau cremă fragedă pentru a vă rafina vasele. Orezul Basmati, pastele, legumele cu amidon, untul și laptele proaspăt neomogenizat sunt bune pentru echilibrarea Vata datorită proprietăților lor de restaurare și întărire.
Meniul pentru o dietă calmantă Vata trebuie să includă legume și cereale organice nutritive. Carnea nu este adesea bine tolerată, deoarece are proprietăți greu de digerat. Dacă doriți cu adevărat să mâncați carne, preferați carnea de pui și curcan gătită mult timp. Proteinele vegetale, cum ar fi linte (roșu, galben) și tofu, sunt adesea mai potrivite pentru a vă satisface nevoile de proteine și pentru a vă echilibra vata.
Vă sfătuim puternic împotriva pâinii uscate, a cookie-urilor, a pizza, a batoanelor de granola și a fructelor uscate, deoarece acestea elimină mai mult lichid din digestie. Același lucru se aplică cantităților mai mari de nuci și semințe. Stimulenții stimulanți precum ciocolata și cafeaua sunt, de asemenea, destul de dezavantajoși și ar trebui evitați. Evitați mâncărurile picante, deoarece această aromă este cea mai iritantă pentru Vata Dosha.
Legumele și fructele crude sunt, de asemenea, greu de digerat și, datorită digestiei adesea slăbite, recomandate doar în cantități mici.
Alte alimente care au un efect de reducere a Vata: alimentele care scad Vata
Meniul Vata
- Dimineața, vă recomandăm un terci cald de cereale cu fructe aburite sau compot
- La prânz, un dhal cald, curry sau o tocană fortificatoare cu legume rădăcinoase
- După-amiaza o mică bucată de prăjitură proaspătă sau bile de energie ayurvedice
- Seara o supă caldă de legume de ex. cu chifle prăjite sau orez basmati
Rețete Vata
Băuturi Vata
Bea apă caldă sau ceaiuri de plante calde, acestea ajută digestia. Sucurile de legume proaspăt stoarse făcute din legume rădăcinoase sau lassi ajută, de asemenea, la calmarea Vata Dosha.
Set organic de condimente Ayurveda
Dezvoltă-te creativ în bucătăria ta și cufundă-te în lumea sănătoasă a gătitului din Ayurveda. Reveniți în echilibru și surprindeți-i pe cei dragi cu o varietate de creații ayurvedice. Set de condimente organice din 9 piese a începe sau a oferi:
Ți-a plăcut postarea? Apoi aștept cu nerăbdare un rating: