Yoga și meditație - întărește corpul și mintea în Ashram! Wainando Travel

în fiecare săptămână

yoga

EVIDENȚE

Art of Living Yoga Nivelul 1 și Sahaj Samadhi

  • Învăța Sahaj Samadhi, arta meditației și stilul de Artă a Yoga Vii orientat spiritual, dezvoltat de Sri Sri Ravi Shankar.
  • Sahaj Samadhi este o meditație profundă pe care o puteți realiza fără niciun efort, fiecare participant primește propria mantră personală.
  • Medierea anticului cunoștințe yoghine precum Elemente din diferite direcții de yoga: Exerciții de yoga (asanas), meditație și tehnici de respirație pentru unul sănătate echilibrată și o minte calmă.
  • Reîncărcați-vă bateriile în mediul puternic al Ashramului fondat de Sri Sri Ravi Shankar în sudul Indiei.
  • Prin finalizarea cursului, veți fi învățat un program de yoga și ați interiorizat o tehnică de meditație care vă place acasă oricând se poate aplica.

PROGRAM

Art of Living Yoga 1 și Sahaj Samadhi

Yoga și meditația îți aduc seninătate și putere! La Centrul Ashram of the Art of Living din sudul Indiei, chiar și ca începător, vă puteți scufunda în lumea acestor două practici antice. Art of Living a dezvoltat un sistem modern de gestionare a stresului bazat pe aceste cunoștințe vechi de mii de ani. Cu tehnica de meditație simplă și eficientă, Sahaj Samadhi, puteți ajunge în mod conștient la o stare meditativă și puteți găsi o pace interioară profundă.

Călătoria include cele trei zile Programul Art of Living Yoga 1, constând din exerciții de yoga (asanas), tehnici de meditație și respirație și transmiterea de cunoștințe yoghine. Cursul introductiv se adresează tuturor, indiferent de vârstă, experiență anterioară și constituție fizică. Piatra de temelie a acestei secvențe de exerciții de yoga sunt slokurile în sanscrită Sthiram Sukham Asanam. Aceasta înseamnă că practicantul se simte sigur și stabil în fiecare poziție de yoga și, în același timp, ar trebui să experimenteze o bucurie interioară profundă. Deci, dați 100% fără să luptați!

Efectuarea regulată a acestei serii holistice de exerciții yoga ajută la ameliorarea stresului. Dar și pentru pierderea în greutate, deoarece exercițiile vă întăresc mușchii și stimulează arderea grăsimilor. Tehnicile de respirație yoghină asigură inimii și corpului mai mult oxigen. Exercițiile de yoga și asanele atelierului sunt puse împreună, astfel încât să le puteți folosi acasă în orice moment. Acest stil de yoga orientat spiritual a fost dezvoltat de Sri Sri Ravi Shankar, cunoscutul profesor spiritual, ambasador al păcii și fondatorul Centrului Arta Vieții.

Pe lângă yoga, Curs de meditație Sahaj Samadhi (arta meditației). Cunoaștem stările meditative din momentele de bucurie profundă sau cufundare completă într-o activitate. Ne străduim să recâștigăm aceste stări, dar mai ales nu le putem realiza în mod conștient. În cursul Sahaj Samadhi veți învăța exact asta: să ajungeți în mod conștient la o stare meditativă. Baza cursului este o meditație tăcută ghidată de lideri de curs experimentați. Veți obține propria mantra, care vă va conduce către meditație profundă. Conștiința găsește odihnă în sine și se poate recupera.

Sahaj înseamnă: natural, fără efort, ușor; Samadhi înseamnă meditație profundă - și exact asta este special: Sahaj Samadhi este foarte ușor de învățat fără cunoștințe prealabile și, în același timp, are un efect profund. Ajută mintea să obțină claritate și relaxare, permite minții conștiente să se adâncească în sine și să găsească liniște. Acest lucru duce la bunăstare și creșterea concentrației. Sri Sri Ravi Shankar a dezvoltat această tehnică de meditație pentru a oferi tuturor acces la ea.

Două lucruri cruciale sunt reunite în această călătorie: Sahaj Samadhi ajută la menținerea păcii, a energiei și a stării extinse a conștiinței meditației pe tot parcursul zilei. Combinat cu exerciții de yoga, este o bază bună pentru bunăstare și o minte calmă. Veți învăța, de asemenea, această combinație deosebit de eficientă în mediul extraordinar de energetic al Artei de a trăi Ashram. Întărește-ți corpul și începe să respiri stresul și bucuria vieții!

Lider de curs:

Instructorii de curs cu experiență conduc prin seminar.

Limba cursului:

Bine de stiut:

Apoi, puteți aplica exercițiile pe care le-ați învățat independent în viața de zi cu zi.

Pachetul combinat Art of Living Yoga I și Sahaj Samadhi are loc joi până luni. În ziua sosirii dvs., vă așteaptă un tur ghidat prin Ashram, casa dvs. pentru zilele următoare. Acesta este urmat de trei zile intensive de atelier. În ziua plecării, puteți efectua un diagnostic de puls sau masaje vedice în zona Ayurveda. Desigur, este posibilă o prelungire ulterioară!

CAZARE

Centrul internațional de artă a vieții lângă Bangalore, India de Sud

Seminarul combinat „Art of Living Yoga I and Sahaj Samadhi” are loc în ashramul internațional Art of Living din sudul Indiei. Centrul a fost fondat de Sri Sri Ravi Shankar, unul dintre cei mai renumiți profesori spirituali din India și recunoscut la nivel mondial Ambasador al Păcii. Oameni din întreaga lume se întâlnesc aici. Ashramul nu face diferența între clase sociale, religii sau tradiții culturale, dar îi întâmpină pe toți oaspeții cu căldură.

În timpul sejurului dvs. veți fi integrat în viața ashramului și sunteți binevenit să participați la programul zilnic al rezidenților. Rutina zilnică începe cu exerciții de sadhana, yoga și meditație în grup. Dimineața sunteți invitați să practicați tehnica de respirație Sudarshan Kriya cu alții. Seara, locuitorii și oaspeții se adună pentru a sărbători satsang-urile, unde oamenii cântă mantre împreună, dansează, meditează și transmit mai departe cunoștințele tradiționale.

Centrul Art of Living este ușor ridicat în partea de sus a Panchagiri Hill, la 24 de kilometri sud-vest de Bangalore. Locul idilic și liniștit vă oferă fundalul perfect în timpul călătoriei dvs. pentru a revitaliza corpul, mintea și sufletul Reîncarcă energia și găsește pacea interioară. Mii de oameni călătoresc aici în fiecare an pentru a participa la ateliere, seminarii, precum și yoga și retrageri silențioase pentru începători și avansați.

Zona Artă de viață de 65 de hectare include un lac calm, o grădină cu plante și multe cărări sinuoase care duc printr-un parc exotic, înflorit. Inima Ashramului este impunătoare sală de meditație.

Camere și facilități

În timpul sejurului de cinci zile la seminar, puteți alege să dormiți în camere cu două sau trei paturi. Camerele sunt mobilate simplu și au paturi simple, o baie cu duș și toaletă, aer condiționat și opțiuni de depozitare. Este important să se evite toate distragerile și influențele externe pe cât posibil. Acesta este singurul mod în care îl puteți face singur să te concentrezi pe deplin asupra ta și asupra nevoilor tale. Camerele mai ieftine, fără aer condiționat, pot fi rezervate la cerere.

Catering

Dieta din Centrul Art of Living este vegetariană, variată și, mai presus de toate, delicioasă! Este fabricat din legume, fructe și cereale cultivate organic. Pâinea și produsele de patiserie sunt făcute direct în ashram. Toate mesele sunt sattvice, adică în conformitate cu principiile ayurvedice ale unei diete echilibrate, pregătite și servite în sala de mese spațioasă.

Centrul Ayurveda

Există, de asemenea, un centru Ayurveda cu un medic Ayurveda specializat în incintă. Pentru perioada de după seminarul de cinci zile, puteți rezerva aici tratamente Ayurveda, masaje și nadi (diagnostic de puls). Sau vă răsfățați cu câteva zile suplimentare în casă ca o extensie după atelier pentru a vă opri cu adevărat.

Arta de a trăi: arta de a trăi

Fundația Art of Living nu oferă doar cursuri de yoga și meditație, precum și retrageri silențioase. Organizația non-profit a fost fondată în 1981 de Sri Sri Ravi Shankar fondat.

Cand una dintre cele mai mari organizații umanitare neguvernamentale independente, Art of Living este deja activă în peste 152 de țări, în Germania ca „Arta de a trăi Germania e.V.”. În Organizația Națiunilor Unite, Arta de a trăi are un statut special de consiliere pentru Consiliul Economic și Social.

Organizația a inițiat Proiecte de ajutor în țările în curs de dezvoltare, este implicat în a face față traumei și stresului în zonele de criză și organizează Programe de reabilitare pentru victimele violenței și deținuții de închisoare.

SERVICII

Tur individual Art of Living Yoga 1 și Sahaj Samadhi

Prețuri:

  • de la 398 euro de persoană într-o cameră triplă cu baie și aer condiționat
  • de la 468 euro de persoană într-o cameră twin cu baie și aer condiționat

Servicii incluse: 4 nopți/5 zile

  • 4 nopți în ashramul internațional Art of Living Center din Bangalore într-o cameră dublă sau triplă cu baie și aer condiționat. Peste noapte într-o cameră comună cu baie, fără aer condiționat la condiții mai favorabile la cerere
  • Pensiune completă: mese vegetariene preparate ayurvedice
  • Program de trei zile Art of Living Yoga I în combinație cu meditația Sahaj Samadhi simplă și eficientă cu lideri de curs experimentați
  • Stați: de joi până luni
  • Conducerea Ashram

Nu este inclus în preț:

  • Zbor dus-întors către India
  • Tratamente Ayurveda

Servicii și notificări:

Am fi fericiți să găsim un zbor pentru dvs. Dacă preferați să rezervați singur, vă rugăm să ne anunțați în timp util când veți ateriza, astfel încât să vă putem prelua la aeroport la timp.

Alte servicii rezervabile:

  • Tratamente Ayurveda, masaje în zona Ayurveda separată a centrului
  • Diagnosticul pulsului de către un medic Ayurveda
  • Nopți suplimentare

Termenii și condițiile generale ale Wainando Travel GmbH se aplică întotdeauna. Ne rezervăm dreptul de a face modificări.

Informații despre țară

Wainando - India

Oameni de la tara

O vacanță în India este ca o călătorie prin diferite lumi: vârfuri de munte acoperite de zăpadă și deșerturi uscate, plaje de vis și junglă densă - India este mai diversă decât aproape orice altă țară de pe pământ. Sari în fiecare colț Tradiție și modernitate unul pe altul.

Megaciuni sunt zgomotoși și plini de oameni. Zgârie-nori de lux ultramoderni se învecinează cu mahalalele sărace. Mașinile, ricșele și vacile sacre se împiedică reciproc pe stradă. Diferite grupuri etnice, limbi și valori se reunesc. Locurile de spiritualitate și liniște alternează cu festivaluri pline de viață. nenumărate temple și palate sunt noi și fascinante pentru noi în același timp. Pe străzile întortocheate și tulburi Bazaruri parfumul bețelor de tămâie este în aer. Miroase dulce, cald, fierbinte și sever. Pentru pământ, fructe și condimente.

Când veniți în India pentru prima dată, țara vă va surprinde foarte mult - și uneori vă va provoca: Sărăcia incredibilă și diferențele de clasă severe aparțin scenei de stradă de zi cu zi. Birocrația Indiei este ca un monstru în continuă creștere. Și mulțimile incredibile sunt, de asemenea, tulburătoare. Dar nu lăsa asta să te amâneze! Pentru că în spatele tuturor acestor lucruri există unul destinație de călătorie palpitantă, variată și profund impresionantă.

Pentru a înțelege India, nu trebuie să vă grăbiți din vedere în vedere, ci mai degrabă pe voi înșivă dureaza, a empatiza cu cultura străină. Subcontinentul este ca un caleidoscop colorat plin de culori și mirosuri. Lasă-te fermecat și descoperă posibilitățile infinite. Indiferent dacă doriți să cunoașteți cultura străină, căutați iluminare sau folosiți călătoria pentru a vă regăsi: după o călătorie în India, mulți au susținut că nu mai sunt la fel sau la fel.

limba națională

hindi și Engleză sunt considerate limba oficială. În plus, 21 de limbi regionale sunt recunoscute oficial, dintre care unele au propriile lor caractere.
În unele părți ale țării, cum ar fi sudul, este posibil să fiți înțeles mai bine în engleză decât în ​​hindi. Cu toate acestea, cu un zâmbet și câteva gesturi prietenoase, puteți ajunge oriunde.

Religii și spiritualitate

India este vasul de topire Religiile și sursă pentru spiritualitate. Acestea joacă încă un rol important în viața de zi cu zi a indienilor de astăzi. Credincioșii se înghesuie în nenumăratele temple, moschei, biserici și în numeroasele locuri sfinte. În toată țara există sanctuare sfințite, care împodobesc coroane de flori colorate. Și dacă îți vine să meditezi sau să cânți mantre în taxi, niciun șofer nu se va supăra.
Peste 80% dintre indieni sunt Hinduși, aproximativ 13 la sută se angajează islam, două la jumătate la sută la creştinism iar două la sută se numără Sikhii. Mai mult, budiștii, jainiștii, parseii, evreii și mulți alții modelează India.

Dacă doriți să vizitați un templu hindus din statele Tamil Nadu sau Kerala, reglementările actuale impun să purtați haine tradiționale indiene. Bărbații sunt cel mai bine să poarte pantaloni lungi și o cămașă tradițională dhoti sau pijamale largi cu kurta sau sherwani (cămăși până la genunchi). Femeile sunt cel mai bine să cumpere un sari, o kurta lungă cu pantaloni pijama și o eșarfă sau o fustă lungă cu bluză și eșarfă (Pavadai Thavani). Vânzătorii locali vor fi încântați să vă sfătuiască și să vă ajute să alegeți hainele potrivite.

Clima și timpul de călătorie

Clima depinde în mare măsură de musonii anuali. În aprilie, mai și iunie mint căldură apăsătoare și umiditate epuizantă peste tara. Musonul se rostogolește de la sud la nord. La fel ca conducătorii coloniali britanici de acum o sută de ani, cel mai bun mod de a scăpa de căldură este în munții și zonele muntoase plăcute și reci din sud.

În Sezon înalt între decembrie și martie vremea este destul de plăcută. În decembrie și ianuarie este frig până la frig în nord, în special spre Himalaya. Din februarie, temperaturile cresc în toată India. Pentru o excursie în statul Ladakh perioada din iulie până la începutul lunii septembrie este deosebit de potrivită. Pasele montane și traseele de drumeții sunt în mare parte lipsite de zăpadă, iar temperaturile sunt ușoare.

Din toamnă aerul este foarte plăcut după lungul sezon musonic. Ocazional, norii de pe vârful sudic și coasta de sud-est a Indiei se golesc în ploi abundente. Încă nu este prea cald, ploaia a spălat aerul și uscatul și toate florile se desfășoară.

schimbare de timp

Ora standard indiană (IST) este cu patru ore și jumătate înaintea orei europene centrale. În timpul verii, diferența de timp față de Germania este de doar 3,5 ore.

Opțiuni de valută și plată

Moneda Indiei este rupia indiană (INR). În majoritatea centrelor urbane există Bancomate. Cu toate acestea, este recomandabil să aduceți cu dvs. numerar sau cecuri de călătorie ca rezervă ascunsă. Dolarii SUA pot fi folosiți pentru a plăti în multe locuri. Cand Carduri de credit Cel mai bine este să folosiți MasterCard sau Visa, care sunt acceptate la bancomatele din hotelurile mai mari și din centrele comerciale.

În afara țării

India are o rețea de transport strânsă formată din nenumărate Legături cu autobuzul, avionul și trenul. Cu traficul haotic și drumurile adesea slabe, este mai bine să nu te conduci singur Șofer cu mașină, care este relativ ieftin chiar și pe distanțe mai mari.

mânca

Bucătăria Indiei este excelentă și foarte diversă datorită dimensiunii țării. Mai ales vegetarian câștigă banii lor aici ca în nicio altă țară. Dar și consumatorii de carne sunt bine îngrijiți.

Fii deosebit de atent la tarabele stradale. Cumpărați acolo doar fructe pe care trebuie să le curățați singuri, de exemplu bananele minunat coapte. Mai bine să evitați carnea sângeroasă. De asemenea, vă sfătuim puternic împotriva apei de la robinet! Mai bine să obțineți apă potabilă îmbuteliată și să vă asigurați că sticlele sunt încă sigilate clar!

sănătate

Puteți găsi recomandări actuale pentru vaccinări și trusa de prim ajutor de la Ministerul de Externe.

Cerințe de intrare

Cetățenii germani au, în general, nevoie de viză pentru a intra în India. Cu un pașaport german, puteți obține o viză turistică specială la sosire din noiembrie 2014. Pentru a face acest lucru, trebuie să solicitați un permis electronic de călătorie înainte de călătorie. Vă rugăm să vă informați despre acest lucru la Biroul Federal de Externe.

Internet și telefon

Dacă doriți să economisiți costuri ridicate de roaming, obțineți o cartelă SIM pentru una dintre ele imediat ce ajungeți Rețele indiene de telefonie mobilă. Puteți obține chiar cardurile la aeroport. Acoperirea rețelei este foarte bună în multe zone din India. Cu toate acestea, în unele state, reglementările de siguranță sunt foarte stricte. Telefonarea cu telefonul mobil poate necesita uneori mai multă răbdare.

ACCES LA INTERNET FĂRĂ FIL poate fi găsit în unele unități de cazare și în numeroasele cafenele, care sunt, de asemenea, foarte populare în India.