3 alimente pe care NU ar trebui să le consumați la micul dejun Fetele atât de ocupate
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și cel mai bun aliat al tău dacă vrei să slăbești sau păstrați linia. atâta timp cât eviți aceste 3 alimente !
1. Cereale pentru micul dejun
Chiar dacă le găsiți delicioase, știți că cerealele pentru micul dejun sunt puternic descurajate ca parte a unei diete echilibrate, deoarece sunt ambele mult prea dulce și sunt prea sărace în proteine.
Prin urmare, acestea reprezintă un mic dejun mult prea caloric și cu un conținut ridicat de zahăr, care vă va face foame timp de două ore după micul dejun și vă va încuraja să luați gustări până la prânz.
Să-ți spun, unii experți în nutriție recomandă chiar consumul de pizza la micul dejun, mai degrabă decât de cereale zaharate deoarece ar fi mult mai strategic să slăbești datorită conținutului mai ridicat de proteine și al conținutului mai mic de zahăr al unei felii de pizza.
Prin urmare, evităm cu orice preț cerealele zaharoase pentru micul dejun, inclusiv cerealele de fitness, care sunt, de asemenea, prea dulci și nu prea satisfac.
În schimb, optează pentru fulgi de ovăz, bogate în proteine și lipide bune și excelente pentru umplerea cu vitamine și energie.
