Yoga te face să slăbești

Yoga, această disciplină străveche care relaxează corpul și mintea, poate fi folosită și pentru a slăbi! Află cum să petreci un moment de relaxare în timp ce ai grijă de silueta ta.

face slăbești

Yoga, util pentru un echilibru mai bun al vieții

Yoga este o disciplină care datează de mii de ani, care își propune să realizeze o formă de armonie între corp și minte. Integrându-l în stilul tău de viață, înveți să-ți controlezi mai bine emoțiile și să-ți gestionezi anxietatea. Astfel, dormim mai bine și avem mai puțină dorință de a ne arunca asupra mâncării !

Cum este o sesiune clasică de yoga? ?

Dacă încă ezitați să începeți yoga, iată cum merge o sesiune. De obicei, sesiunea durează între 60 și 75 de minute și începe cu întinderea. Practica crește treptat ca intensitate, luăm diferite posturi pe care le menținem pentru un timp mai lung sau mai scurt, în funcție de nivelul nostru. La sfârșitul sesiunii, efectuăm exerciții de relaxare pentru a pleca complet reîncărcat.