Yoga te face să slăbești; SĂNĂTOS; CROCANT

Fie că suntem în căutarea unei noi activități pentru a începe ianuarie în modul „sănătos”, fie pentru un începător care practică salteaua, fiecare dintre noi ne-a pus deja întrebarea dacă yoga, pe lângă nenumăratele sale beneficii, ne-ar putea ajuta să aruncăm câteva kilograme ...

Pentru unii, care jură prin abs-glutes și alergare, yoga nu este suficient de intensă pentru a arde numărul de calorii necesar unei arsuri reale. Cei care cred acest lucru probabil că nu au făcut niciodată yoga. Pentru că da, yoga este extrem de eficientă în pierderea celor câteva kilograme în plus, dar într-un mod mult mai subtil decât atunci când treci prin ușa unei săli de sport sau când îți pui adidași de alergat. Din momentul în care vă derulați covorul, este cu el întreaga viață pe care o derulați și apoi există o întrebare a obiceiurilor dvs. alimentare, a relației voastre cu alimentele.

Cei care nu practică yoga pot crede că aceasta este doar o rutină ușoară de întindere, care evident nu ar fi suficient de eficientă pentru pierderea în greutate. Dar yoga este mai mult decât atât. Yoga necesită multă forță fizică și mentală, concentrare, rezistență și flexibilitate. Pentru a înțelege cu adevărat cum va avea loc această pierdere în greutate, trebuie să luăm în considerare cele 3 straturi ale corpului nostru energetic:

• mintea
• corpul
• iar sufletul

Fiecare strat depinde și afectează celelalte două. Când scutecul este dezechilibrat, precum mintea, trupul și sufletul urmează. Nu poți avea un corp sănătos și un suflet pur dacă mintea este hiperactivă și dezechilibrată, ceea ce fac mulți dintre noi. Vocația însăși a yoga este tocmai aceea de a crea legătura, de a uni și de a insufla armonie între acești trei principalii factori de decizie care ne guvernează viața. Când cei trei mari șefi se înțeleg, totul funcționează într-un mod mai echilibrat și mai eficient. Să aruncăm o privire mai atentă:

---