Yoga, un mod de viață; M.
Yoga nu este ca o rutină obișnuită de exerciții fizice pe care o practicați una sau două ore pe zi. Pentru a beneficia din plin de yoga, trebuie să practici puritatea și disciplina fizică și mentală. Pe lângă administrarea de medicamente, cineva cu o problemă cronică de sănătate trebuie să urmeze o dietă strictă, odihnă și rutină de somn. În mod similar, pentru ca yoga să aducă succesul dorit, trebuie să urmezi un #stil de viață disciplinat și bazat pe valori.
Problemele fizice și psihologice ale societății apar din tendința oamenilor de a duce un stil de viață greșit. În lumea de astăzi, toate conforturile fizice sunt disponibile pentru noi. Când vă simțiți confortabil în pat, puteți porni televizorul, puteți porni și opri aerul condiționat, puteți rezerva biletele de tren sau de avion și puteți comanda mâncarea preferată în restaurante. Când confortul crește, corpul nostru nu face exercițiul necesar pentru a se menține în formă. Mintea este mereu într-o cursă plină de sute de gânduri. Nu există niciun moment în care oamenii să nu aibă stres. Oricât corpul are nevoie de mișcare, mintea trebuie să fie liniștită pentru a rămâne în formă și sănătoasă.
#Yoga întinerește și întărește corpul. În același timp, eliberează stresul și deschide calea pentru ca mintea să devină calmă și eficientă. Yoga ne învață că sursa supremă de fericire și pace stă în noi înșine. Yoga ne permite să ne schimbăm obiceiurile alimentare și stilul de viață, precum și comportamentul și atitudinile noastre.
Cei care doresc să progreseze în yoga ar trebui să respecte o dietă sattvik și să mănânce alimente pure și sănătoase. Yoga deschide ușa către o viață sănătoasă, fără stres, plină de fericire și mulțumire.
Mata Amritanandamayi, publicat în The Economic Times, 22 iunie 2020