Yoga Vidya individual; Janine Streif
Am vrut asane, meditație, informații profunde, mult timp să citesc și să scriu, mâncare vegană, puțină distracție, peisaje frumoase, simțuri alerte, oameni drăguți în jurul meu cu cereri similare. Așadar, luna trecută am fost la Yoga-Vidya în Bad Meinberg. Și așteptam cu nerăbdare un lucru mai presus de toate: timpul. Acasă pare să fugă de mine. Și în ultimul meu sejur din 2015 nu am avut timp pentru nimic între ore, mâncare și yoga, pentru că am fost instruit ca nutriționist vegan - a fost încă o săptămână grozavă cu oameni minunați, o săptămână instructivă desigur și destul de multe Discursul de ură. Cu toate acestea, datorită meditației zilnice, yoga și mâncării bune, chiar și această săptămână de antrenament a avut un efect relaxant general. În special, relaxarea care a avut loc când ne-am ținut cu toții certificatul în mâini în ultima zi după ce am trecut examenul a fost nelimitată:)
De data aceasta, însă, așteptam cu nerăbdare să pot face toate lucrurile care nu au fost posibile anul trecut, având în vedere programul strâns. Și așteptam cu nerăbdare conceptul de ashram de a nu sacrifica esențialul vacanței printr-o rutină zilnică, care este structurată și pentru oaspeții din vacanță și practic nu se deplasează yoga zilnică.
Rutina zilnică pentru așa-numiții oaspeți individuali, la care mi s-a permis să mă număr de data aceasta, este după cum urmează: 7 a.m. - 8 a.m. dimineața meditație și satsang, 9.15 a.m. până la 10.45 a.m. yoga/asanas, 11:00 brunch, 16.15 p.m. 8 p.m. meditație și satsang. Deci, aveți un cadru bun nu numai pentru a rămâne în timpul zilei - și aveți în continuare suficient timp pentru a citi, a discuta, a scrie, a merge la plimbare.
Teoretic. Pentru că de fapt nu am citit mai mult de o pagină la un moment dat, nu am scris nimic, cu excepția câtorva mesaje text, mi-am luat laptopul cu mine gratuit și nu am avut nici o perspectivă profundă, nici flashuri de inspirație - am dormit de cele mai multe ori între yoga, meditație și mâncare. Corpul primește ceea ce are nevoie de îndată ce i se permite. Cu toate acestea, m-am întors ca întotdeauna, fie după un seminar de weekend sau o ucenicie sau de data aceasta după patru zile ca oaspete de vacanță: profund relaxat. De parcă cineva ar apăsa butonul de resetare. Nu spectaculos, fără intenții sau ceva tangibil care ar fi adus-o, de data asta chiar și fără certificat.
Dar de data aceasta, ca întotdeauna, am luat ceva cu mine. Desigur, nu salvați totul în viața de zi cu zi acasă. Nu trebuie. Când citesc o carte bună, nici nu aplic înțelepciunea altora unul la unu. Mai degrabă, seamănă mai mult cu citirea în date noi care, desigur, au fost filtrate de mine, care sunt coordonate cu constatările mele anterioare și uneori apar pe interfața utilizatorului în contexte complet diferite atunci când am nevoie de ele. Și Meditând de două ori pe zi timp de câteva zile și făcând asanas ÎNTOTDEAUNA aduce ceva. mereu. Dacă vrei sau nu. Chiar dacă la unii oameni li se pare ciudat la început, această mantră cântă și trebuie să se trezească devreme: nimeni nu se va simți la fel în călătoria de întoarcere ca în călătoria de ieșire.
Când mi-am petrecut primul weekend la Yoga Vidya din Westerwald acum 15 ani, 75% dintre mine erau o singură rezistență la regulile casei, am vrut cafea și un fum și mi s-a părut absolut imposibil să-mi fie dictat așa cum sunt al meu Zi de petrecut. Dar l-am retras, pentru că tocmai de aceea am mers acolo de bună voie. Și bineînțeles că aș fi putut pleca oricând. (Apropo, fumătorii pot fuma cu siguranță în zone de fumat bine amplasate, bineînțeles afară.) Deși era doar un weekend pe atunci și așteptam cu nerăbdare prima cafea după aceea ca nimic altceva: m-am așezat înapoi în tren și am fost mai relaxat ca niciodată. Și chiar dacă nu o faci regulat acasă, meditând, nu urmărind la televizor - rămâne întotdeauna ceva care nu mai dispare.
Câteva zile într-un ashram (și apoi într-unul comparativ confortabil) pot fi utile pentru oricine dorește să se relaxeze, să pună bazele sau să se relaxeze, să-și aprofundeze practica yoga, să caute noi cunoștințe sau să dorească să cunoască oameni noi vrei doar să fii pentru tine și să mănânci sănătos fără să fii nevoit să te gătești. Dacă doriți să vă concentrați asupra dvs., să mestecați sau să citiți o carte în timpul meselor și să scăpați de agitația din sala de mese, puteți face acest lucru într-o cameră separată în care toată lumea poate mânca în tăcere. Cei care nu doresc „doar” să plece în vacanță pot, desigur, să participe și la unul dintre numeroasele seminarii și cursuri de formare care au mare succes într-o comunitate atât de intensă. Din experiența mea, mai ales după perioade stresante, durează 2-3 zile pentru a ajunge cu adevărat și pentru a depăși orice tensiune, dependențe de cafea și alte epuizări. Deci, dacă puteți, ar trebui să planificați acest lucru la timp. Dar chiar și un weekend poate face o mare diferență.
Toată lumea poate aranja peste noapte în funcție de preferințele și posibilitățile personale. De la cămin, cameră single și camping, totul este posibil de la 35 de euro pe noapte. Am avut o cameră single cu duș pentru 78 de euro pe noapte - dacă credeți că este scump, ar trebui să luați în considerare faptul că toate prețurile includ pensiune completă organică vegană cu băuturi (ceai și apă pe tot parcursul zilei) și 2 unități extinse de yoga pe zi. Și, desigur, inclusiv participarea la meditații dimineața și seara, cântarea mantrelor, prin care atât yoga, cât și meditația pot fi selectate din diferite oferte pentru începători și avansați. Există destule covoare de yoga, pături și perne de yoga în fiecare cameră pentru toată lumea. Există, de asemenea, prelegeri și activități precum nordic walking, la care poate participa oricine, care dorește. Dacă aveți nevoie de mai multă wellness (pentru mine personal, au fost suficiente asanele zilnice extinse), vă puteți răsfăța cu un masaj în oaza Ayurveda, care nu este inclus în preț. Camerele sunt simple, funcționale și bineînțeles fără serviciu de menajeră;), în ciuda aspectului exterior, nu este un hotel, ci un ashram sau o casă de seminarii.
Mâncarea de la Yoga Vidya sub formă de bufet este acum aproape exclusiv vegană, sănătoasă, proaspătă și delicioasă și este cumpărată foarte conștient și cât mai regional posibil. Există câteva produse lactate organice special etichetate ca o concesie pentru yoghinii (mai ales mai în vârstă), care se agață aparent de vechile scripturi în care vacile aveau probabil voie să-și alăpteze proprii bebeluși înainte ca oamenii indieni să ia ceea ce a rămas. Poate că există și astăzi undeva în India.
Aceste zile de liniște (bineînțeles vegane) au fost foarte bune pentru mine și, înapoi acasă, am avut o bază excelentă pentru a-mi petrece restul vacanței doar integrând câteva obiceiuri noi, nu ridicându-le pe cele vechi și făcând câteva lucruri noi sortare - mai ales că am fost suficient de odihnită încât să pot ordona corect atât în interior, cât și în exterior: D
Deci, dacă doriți să vă relaxați și să vă regenerați într-un mod diferit și, probabil, mai profund decât într-o vacanță pe plajă, cine are nevoie urgentă de o pauză sau reorientare sau care vrea pur și simplu să-și aprofundeze practica yoga și se poate bucura de o parte din planificarea zilei cu încredere (sau se bazează pe ea) Vă recomand să petreceți câteva zile la Yoga Vidya. Restul va veni de la sine.