Yoyo
21 octombrie 2014
Ai auzit de efectul yoyo? Um, trebuie să fi auzit de asta. Când vorbim despre dietă, vorbim adesea despre celebrul „yoyo” (care nu are nimic sub pălăria mare) (trebuia să o fac, îmi pare rău), cel care constă în recâștigarea tuturor kilogramelor pierdute după o dietă. Este frustrant, este demoralizant, dar, din păcate, se întâmplă adesea atunci când reluăm o dietă „normală”, când suntem mai puțin atenți și, în același timp, uităm de toate rezoluțiile noastre bune (inclusiv cea de a juca sport în fiecare săptămână, este amuzant cât de repede îl uităm pe acela!).
Un studiu australian a analizat acest efect yoyo și rezultatele sunt uimitoare. Printre dietele înconjurătoare „a priori” se numără celebrul „dacă pierzi prea repede, vei lua totul înapoi la fel de repede! ". Gna gna gna.
Eu însumi am auzit întotdeauna că se spune că atunci când urmezi o dietă drastică cu rezultate rapide, vei plăti un preț ridicat recâștigând kilogramele pierdute de îndată ce se termină dieta. Prin urmare, este necesar să favorizați o dietă care face posibilă pierderea treptată și, prin urmare, permanentă. Este. Este mai lung, este nevoie de mai multă răbdare, dar dacă este pentru o cauză bună, o voi face.
Și apoi acest studiu pune totul în discuție! În concluziile sale, ea explică faptul că, în cele din urmă, durata dietei nu contează, indiferent dacă pierzi repede sau încet, rezultatul este același pe termen lung: te îngrași! Al naibii !
Deci acolo, mulțumesc foarte mult eh, întrebare de motivație, nu este ceea ce facem noi cel mai bine. Așa că așa, am fi sortiți să recâștigăm oricum greutatea pierdută ?
Nu cred un cuvânt și vă spun de ce.
Pentru că am urmat o dietă destul de drastică acum vreo zece ani și apoi m-am stabilizat. Cu toate acestea, nu mă priv, nu sunt un mare sportiv, dar se pare că corpul meu și-a găsit greutatea sănătoasă și este (mai mult sau mai puțin) indulgent. Fii atent, echilibrul este fragil. Dacă greșesc, îmi voi mușca degetele pe cântar a doua zi. Efectul este imediat în mine: prea mult exces în aceeași săptămână = + 2 kilograme pe cântar în weekend.