Zâmbetul este dezacidificare mentală Onetz
„Poate că la început este neobișnuit să menționăm durerea legată de dietă”. Vorbitor Dr. Ilona.Kempe-Linke i-a informat pe membrii grupului „Durerea cronică” din Spitalul Sf. Ana despre noile strategii de combatere a durerii cronice.
Fiecare pacient are șansa de a-și spori bunăstarea personală și de a influența durerea cronică printr-o dietă sensibil compusă. O substanță transmițătoare din sistemul nervos central, așa-numita serotonină, are o importanță centrală. Un conținut scăzut de serotonină din creier influențează scăderea pragului durerii, sensibilitatea durerii crește și este asociată și cu o stare de depresie.
Substanța triptofan este necesară pentru a se forma suficientă serotonină în creier și astfel percepția durerii și starea de spirit pot fi influențate pozitiv. Triptofanul este o componentă proteică conținută în numeroase alimente care conțin proteine.
De fapt, acum pare logic ca o mulțime de proteine să fie consumate, astfel încât o mulțime de triptofan să poată fi acumulat în serotonină. Dar acest lucru nu corespunde faptelor. Numai carbohidrații din alimente creează condițiile metabolice pentru transportul optim al triptofanului în creier. Prin urmare, cel puțin șaizeci la sută din energia totală din alimente ar trebui să fie carbohidrați. Sursele sănătoase de carbohidrați includ produse din cereale, cartofi și leguminoase, legume și fructe.
Mâncați o dietă lacto-vegetală
Pe de altă parte, conținutul de proteine al alimentelor ar trebui să fie relativ scăzut (zece la sută din energia totală). Proteinele se găsesc în lapte, produse lactate, pește, carne și ouă. Această dietă respectă orientările dietetice recomandate în general astăzi: mai puțină carne, mai multe cereale, legume și fructe. În practică, această dietă corespunde unei diete lacto-vegetale (predominant dietă vegetală, suplimentată cu lapte și produse lactate) cu consumul ocazional de carne, pește și ouă.
Există sfaturi nutriționale speciale pentru forme individuale de durere, cum ar fi migrene, dureri de cap tensionate, dureri nervoase, reumatism sau dureri musculare. Practic, alimentația ar trebui să fie distractivă. Bucuria unei diete compuse în mod deliberat și gustoasă este un factor esențial de protecție a sănătății și contribuie semnificativ la calitatea vieții.
Acest lucru este valabil și pentru „a te putea bucura”. Să te bucuri conștient de calm și de bucurie este cu siguranță mai sănătos și mai bun decât să eviți în mod constant anumite alimente din teama de boală, a subliniat dr. Kempe a plecat. Prin urmare, reglementările privind dieta rigidă și sectară nu sunt, de obicei, de nici un ajutor. Mai degrabă, acestea restricționează în plus stilul de viață al pacientului cu durere care este deja afectat de boala sa și de consecințele sale.
O dietă echilibrată și sănătoasă nu poate vindeca durerea, dar poate fi o modalitate de ameliorare a senzației de durere, ca suport pentru măsurile psihologice, medicale și fizioterapeutice.
Uleiuri presate la rece
Dr. Kempe-Linke: "Dieta potrivită poate fi medicament. Zâmbetul este nutriție spirituală, o" deacidificare "mentală. Prin urmare, schimbarea dietei nu ar trebui să se transforme într-o dietă, ar trebui să se desfășoare încet și fără stres. O dietă variată, susținută de uleiuri presate la rece, cum ar fi măsline și rapiță - sau uleiul de pește (acizi grași omega-3) poate crea baza pentru a vă îmbunătăți starea de bine.