Zbor sănătos Pune-te în formă din avionul Fitkult
Călătoria cu avionul este, fără îndoială, un mod foarte confortabil de a călători, dar un zbor prea lung poate avea, de asemenea, unele restricții de sănătate sau poate da impresia că nu este în formă. Așezarea constantă în combinație cu un spațiu foarte limitat este uneori o mare problemă aici, motiv pentru care nu numai medicii, ci și companiile aeriene și companiile aeriene, de exemplu, au oferit sfaturi pentru zboruri lungi. Fiecare pasager se poate ajuta foarte ușor cu reguli și abordări simple, deși dieta în timpul zborului poate avea, de asemenea, o influență majoră.
Imagine prezentată: © kasto - 123RF
Problema zborurilor lungi
Nu vă simțiți în formă după aterizare sau aveți dureri la picior nu este nicidecum plăcut. Tocmai de aceea, întrebarea de ce este extrem de interesantă. În funcție de tipul de aeronavă și de clasa de zbor, zborul poate oferi un spațiu foarte limitat și restrâns, deoarece persoanele de la 175 cm în special au probleme cu acomodarea corespunzătoare a picioarelor. Dar, pe lângă problema spațială emergentă, aerul de la bord este, de asemenea, o problemă. Acest lucru este foarte uscat și extrage lichide suplimentare din corp, ceea ce poate fi o problemă atât în circulație, cât și în corpul însuși.
Fiți în formă cu mijloace simple după zbor
Dar călătorii pot face ceva în legătură cu aceste probleme oricând. Sfaturi și trucuri simple vă ajută să vă simțiți confortabil și în formă după aterizare și debarcare. Trebuie avut grijă să beți suficiente lichide în timpul zborului pentru a reduce deshidratarea. Alcoolul trebuie evitat aici, dar apa, ceaiul de plante sau un spritzer de suc sunt potrivite în mod ideal pentru a contracara astfel de probleme.
Dar, pe lângă băutură, este importantă și îmbrăcămintea ta. Pentru zborurile lungi, este recomandabil să purtați haine largi, astfel încât să nu existe puncte de presiune și, în același timp, să existe o senzație bună. Probabil că cel mai important punct al zborurilor lungi este însă mișcarea în sine. Membrele tale vor mulțumi pasagerului, deoarece ridicarea din când în când sub zbor și mișcarea a ceva pe culoar provoacă miracole și, în același timp, duce la o impresie mult mai potrivită. și sentimentul. Același lucru este valabil și pentru gimnastica așezată. Nu există niciun efort sau exercițiu de făcut aici, mai degrabă o simplă încordare și relaxare a mușchilor din brațe și picioare poate fi complet suficientă pentru a elimina procesul de oboseală care se întâmplă altfel.