Zece ani, c; ai putea câștiga adoptând un stil de viață mai sănătos

Oamenii de știință americani au încercat să cuantifice prelungirea speranței de viață a persoanelor cu stiluri de viață sănătoase. Ei susțin, de asemenea, că, dacă trăim mai mult, cultivăm o sănătate mai bună, cu un risc mai mic de a dezvolta boli cronice.

Publicat la 01/10/2020 la 15:00, actualizat la 29/01/2020 la 07:07

Unii oameni știu că, pentru a trăi mult, este mai bine să trăiești sănătos. Dar ce anume înțelegem prin „lung”? Și la ce stare de sănătate putem aspira trăind mai mult? Acestea sunt cele două întrebări la care o echipă de cercetători a încercat să răspundă într-un studiu publicat pe 8 ianuarie în British Medical Journal, transmite Time. .

Deși știm că anumite obiceiuri de viață - interzicerea fumatului, 30 de minute de exerciții fizice pe zi, consumul unei diete sănătoase, consumul mai mult de un pahar de alcool pe zi pentru femei (două pentru femei). 18.5 și 24.9 - ne sporește speranța de viață, oamenii de știință de la Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan au mers mai departe. Au căutat să cuantifice numărul de ani fără așa-numita boală cronică „comună” (cancer, diabet de tip 2, boli de inimă) pe care aceste precepte ne salvează.

În videoclip, ce se întâmplă în corpul tău când oprești zahărul

Încă zece ani

„Am observat că un stil de viață mai sănătos a fost asociat cu un risc mai scăzut de cancer, boli cardiovasculare și diabet, precum și cu o mortalitate mai mică, cu o creștere a speranței totale de viață și a numărului de decese.„ Anii petrecuți fără aceste boli ”, se arată în rezumatul studiului. Conform observațiilor lor, femeile care adoptă patru sau cinci dintre obiceiurile sănătoase menționate mai sus trăiesc, după vârsta de 50 de ani, cu zece ani mai mult în stare bună de sănătate decât cele care spun că nu respectă niciunul dintre precepte. Între timp, bărbații și-ar extinde speranța de viață cu opt ani „fără boli cronice majore”.

---