Zece idei de gustări Ricardo
Cu două gustări pe zi, puteți rămâne rapid fără idei! O gustare bună își propune să redea energie și vitalitate. Ajută copilul să rămână atent și contribuie la creșterea acestuia. Gustarea nu înlocuiește masa și nici nu o strică, atâta timp cât este alcătuită din alimente nutritive. Elementar…
Iată 10 sugestii de gustări sănătoase, care sunt simple și ușor de găsit în magazinul alimentar. Mulți ajung chiar „acasă” în cel mai scurt timp. În frigider și cămară, îmi rezerv un spațiu pentru mâncare, pentru a fi ușor de găsit.
Cookie-uri hrănitoare
Cei cu smochine, curmale sau struguri de ovăz oferă altceva decât zahăr și grăsimi. Pe cât posibil, le evit pe cele care conțin ulei vegetal hidrogenat făcând un ocol către alimentele naturale.
Compot de fructe
În general, îmi fac sos de mere de casă (doar mere necojite cu miezul scos, puțină apă și un indiciu de sirop de arțar pe care îl încălzim ușor, acoperit, până la obținerea de piure, apoi trecem printr-o sită dacă este necesar). Există, de asemenea, o alegere interesantă de compoturi din fructe din comerț fără adaos de zahăr.
Pastele de fructe uscate
Aceste jeleuri de fructe mici și distractive conțin una până la două mere în fiecare bar! Pentru a vă mulțumi dentistul, știți că un aliment dulce (chiar și în mod natural) poate favoriza cariile prin lipirea de dinți. Nici o pensulă la orizont? Deci, mestecați un aliment de protecție (brânză sau legume crude) sau pur și simplu învățați copilul să se clătească gura cu apă după gustare.
Tort de orez cu tofu întins
Aceste torturi rotunde crocante sunt făcute cu orez brun cu cereale integrale. Preferă-le mini-clătitelor, mai puțin interesante din punct de vedere al ingredientelor. Excelente pentru depanare, prăjiturile de orez își găsesc locul permanent în geanta mea de „gustare”, precum și în torpedoul mașinii mele. Garnitura sugerată: un tofu răspândit pentru a-i deruta chiar și pe cei mai sceptici dintre voi.
Kiwi cu o lingură
Ne-a plăcut, l-am abandonat, dar acum kiwi ne seduce din nou. În plus față de fructul verde destul de mic, pe rafturile de toamnă există un kiwi cu carne galbenă. La fel de drăguți ca orice, atunci când sunt serviți într-o ceașcă de ouă, vom opta ca gustare pentru geanta practică mică Ziploc, lingurița și kiwiul copt deja tăiat în jumătate.