Zece pași pentru a ierta cu adevărat și a te elibera
Iertați cu adevărat nu e usor. Este un act care este totuși capital pentru sine, înainte de orice altă considerație. Dar este adevărat, la fel ca în orice legătură cu sentimentele și afectele, că confuzia poate învinge rațiunea. A vrea să ierți este bine, dar nu garantează nimic. Rănile emoționale pot reapărea mult timp după acest fapt, chiar dacă se credea că au fost uitate. Câteva puncte de referință vă pot ajuta să vă îndreptați spre iertare.
Zece pași pentru a ierta cu adevărat și a te elibera
Pașii pentru a accesa iertarea
Identificarea pașilor care duc la iertare este o abordare la care vă invit, pentru a înțelege mecanismele care se joacă în procesul rănii/iertării/vindecării.
1 - Luați în considerare rănirea dvs.
Acest prim pas este, desigur, esențial, înainte de orice altă considerație: admiterea că sunteți rănit. Vedem că mulți oameni nu reușesc să treacă acest curs. Cu toate acestea, această recunoaștere pune bazele care permit să nu subestimăm prejudiciul și consecințele acestuia. Este o condiție pentru a intra pe calea iertării care duce la vindecare.
2 - Refuză suferința
Când sunteți răniți, reflexul este să vă blocați în suferința voastră. Acest proces natural se poate dovedi rapid a fi sursa unei resentimente tot mai mari. Pentru a vă proteja de ea, trebuie să refuzați această suferință, să o împingeți înapoi.
Este nevoie de voință. Deoarece societatea noastră tinde să banalizeze atât violența, cât și suferința. Nu, nu este nici normal, nici acceptabil să suferi. Oricine menține acest sentiment va rămâne închis oricărei forme de ajutor din exterior. Dimpotrivă, refuzul de a suferi este un motor puternic care facilitează depășirea obstacolelor în calea iertării.
3 - Resentimentul ne afectează ființa
Menținerea resentimentului tău este rău mai presus de toate. Este necesar să înțelegem că sentimentul negativ care ne locuiește atunci creează în mod necesar tensiuni interne care ne slăbesc.
Nu are rost să vrei să te protejezi urând, este o nălucă. Făcând acest lucru, ajungem să ne îndepărtăm de ceilalți și să ne facem inaccesibili la dragostea de care avem atât de multă nevoie. În cele din urmă, avem multe de pierdut din a ne afirma că „ne displace” pe cineva. Pe termen lung, riscăm să devenim responsabili pentru propria noastră nenorocire. Procedând astfel, iluzia devine totală când ajungem să credem și apoi să ne convingem că totul este vina celuilalt.
Pentru a putea ierta, trebuie să țineți cont de limitările celuilalt. Oricine poate eșua sau poate fi vulnerabil, la fel cum poate fi și „eu”. Depinde de toată lumea să nu-și polueze existența acumulând și cultivând negativitatea. O metodă bună pentru a realiza acest lucru este să mergi la celălalt, pe cât de imperfect este el, așa cum sunt și eu.
4 - Ai grijă de tine
Nu trebuie să neglijăm să-i vindecăm rănile emoționale. Urmele acestor leziuni pot fi profunde, ceea ce necesită ajutor. Nici o rușine, a accepta ajutor înseamnă să te recunoști în dificultate, așa cum pot toți ceilalți. Este un fel de iertare pe care ni-l oferim pentru că nu suntem în permanență o persoană autonomă și puternică.