Dieta grapefruit Grapefruitul ca dietă de bază; Regimuri P; Ghid dietetic pentru
Prezentare
Urmată în principal de vedetele de la Hollywood, dieta grapefruit a fost foarte la modă în anii 1930. După cum sugerează și numele, veți mânca grapefruit doar pe durata dietei.
Principii
O singură gustare pe zi este permisă pe lângă cele 3 mese obișnuite. Pentru micul dejun, luați 1/2 cană de suc de grepfrut sau 1/2 grapefruit cu 2 felii de slănină, 2 ouă cu ceai sau cafea.
La prânz, se va menține aceeași cantitate de grapefruit, dar trebuie doar să adăugați pește sau carne slabă, pe scurt, un aliment proteic. Acesta din urmă poate fi consumat după bunul plac. Puteți avea, de asemenea, un dressing mic sau o salată condimentată. Seara, legumele condimentate vor fi fierte cu un buton de unt. Încheiați întotdeauna masa cu ceai sau cafea.
Singura gustare permisă va fi în orice moment al zilei, aveți de ales între un pahar de lapte degresat sau suc de roșii sau legume.
Glucidele complexe sunt strict interzise de dieta grapefruitului deoarece sunt greu de ars sau de consumat, iar organismul are nevoie de timp pentru a le absorbi. Acești carbohidrați complecși sunt nuci, cartofi, orez, porumb, cereale, cartofi dulci, leguminoase ...
Alimentele recomandate sunt grepfrutul, desigur, legumele roșii și galbene, fructele, carnea și peștele.
Avantaje
Deși este ușor de urmat, dieta grapefruitului nu are beneficii pentru sănătate. Pe de altă parte, vitamina C nu va lipsi datorită grapefruitului de zi cu zi.
Dezavantaje
Deficiența energetică este asigurată cu doar 1000 de calorii pe zi în timpul dietei. Ca urmare, persoana poate fi predispusă la amețeli sau oboseală. O dată după dietă, recâștigarea în greutate este doar o consecință logică, deoarece persoana va consuma din nou caloriile normale necesare, care sunt în ordinea 1800 - 2200 Calorii/zi. În cele din urmă, dieta nu oferă obiceiuri alimentare bune.