Zece remedii care ajută la controlul gazelor intestinale - pas către sănătate
A avea gaze intestinale este la fel de obișnuit, pe atât de deranjant. Gazul se acumulează în tractul nostru digestiv, ne dilată abdomenul și provoacă durere atunci când este prins în pliurile colonului nostru.
Numeroase studii ne spun că formarea lor se datorează în principal obiceiurilor alimentare slabe care determină acumularea în corpul nostru a unui exces nesănătos de aer.
Descoperiți aici 10 remedii simple care vă vor ușura gazul. În același timp, asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată, beți multă apă (cel puțin doi litri pe zi) și consumați probiotice .
Factorii din spatele gazului intestinal
Cei mai comuni factori care cauzează gaze intestinale sunt:
- consumul anumitor alimente (fasole flageolet, fasole, fasole verde, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză cu cap, băuturi răcoritoare, ceapă etc.)
- posibilă intoleranță la lactoză
- masa grea (alimentele care nu au fost digerate se transformă în gaz)
- mestecarea slabă a alimentelor (bucățile care nu au fost încă digerate durează mai mult timp pentru fermentare)
- mananca cu gura deschisa
- guma de mestecat regulat
- bea băuturi răcoritoare
- a fuma
- anumite medicamente (laxative, tranchilizante sau medicamente care scad colesterolul)
- anxietate și stres
10 remedii naturale pentru controlul gazelor intestinale
1. Papaya și ananasul ameliorează gazele intestinale
Aceste două fructe au enzime esențiale pentru o bună digestie, deoarece împiedică formarea gazelor. Consumul unuia dintre aceste fructe după mese este o soluție pentru controlul gazelor.
De asemenea, puteți consuma aceste două fructe sub formă de suc sau le puteți încorpora într-o salată delicioasă.
2. Ghimbir
Ghimbirul este un aliat perfect, deoarece ajută digestia și inhibă gazele.
Vă recomandăm să radeți o bucată de ghimbir și să o încorporați în felurile de mâncare și infuzii. Dar puteți mânca și ghimbir ras direct dintr-o lingură.