Zece sfaturi dietetice pentru consumul de unt în fiecare zi Lepape-Info

După cum a explicat Corinne Peirano, dietetician-nutriționist într-un articol anterior, untul nu este dușmanul sportivului dacă știi cum să îl consumi. Descoperiți 10 sfaturi dietetice pentru consumul de unt în fiecare zi.

sfaturi

Unt: o grăsime care nu trebuie demonizată

Grăsimile sunt atât de des criticate, în special untul, încât uneori se trece cu vederea faptul că consumul excesiv de carbohidrați (zaharuri sub toate formele sale) este o sursă de dezechilibre nutriționale și care determină creșterea în greutate. Cu toate acestea, untul și toate sursele de grăsime sunt calorice. Pentru a mânca unt în fiecare zi și fără a pune în pericol sănătatea, este, prin urmare, necesar să vă temperați comportamentele de lăcomie, să vă alegeți bine untul, dar și să ajustați cantitățile la nevoile zilnice.