Zen Bodi - 8 săptămâni program de slăbire Andrea Szodruch

Conținutul articolului

Zen Bodi Project 8 - Așa funcționează programul

De câteva luni lucrez cu programul Zen Bodi al Jeunesse atunci când vine vorba de slăbit, schimbarea dietei sau detoxifierea organismului. În această postare aș dori să vă explic cum funcționează programul Zen Bodi.

Pentru cine este Zen Project 8?

Zen Bodi de Jeunesse este potrivit pentru toți oamenii care doresc să iasă din jungla dietetică și doresc în cele din urmă un sistem care să funcționeze. Fără a fi nevoie să numărați sau să cântăriți caloriile. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei și mai ales pentru persoanele care au o viață de zi cu zi foarte stresantă și nu au întotdeauna timp să mănânce sănătos sau în conformitate cu obiectivele lor.

De unde vine programul și cine a dezvoltat Zen Bodi?

Programul a fost cofondat de antrenorul personal american Mark Macdonald. Este ambasador al mărcii ZEN BODI® și este un expert internațional în nutriție și fitness, vedetă TV și autor bestseller al New York Times (Sursa: Foaia 8 a proiectului Jeunesse)

Mark a ajutat mii de oameni să ardă grăsimi, să construiască mușchi și să-și crească nivelul de energie. Este vorba de a vă controla greutatea corporală cu dieta corectă și obiceiuri bune de viață și într-un mod foarte simplu.

De la vedete la sportivi și gospodine, el a sprijinit mulți oameni cu Zen Project 8. Denumirea de Proiect 8 provine din cele 8 săptămâni în care durează în mod normal programul.

Cum funcționează Zen Bodi Project 8

Programul este împărțit în 3 faze. Durata fazelor depinde dacă doriți să veniți timp de 4 sau 8 săptămâni.

  • Faza 1 Faza de repornire
  • Faza 2 Aprindeți și ardeți grăsimile
  • Faza 3 Înflorește și începe cu energie nouă

În cele ce urmează vă voi explica toate fazele.

Faza 1 a Proiectului Zen 8 - reporniți

În prima fază, așa-numita fază de repornire, constă din 3 pași și durează 7-14 zile.

  • A reduce
  • Curat
  • Spală vasele

A reduce

În primele 7-14 zile, sunt evitate complet unele alimente care pot umfla corpul și pot provoca retenție inutilă de apă, cum ar fi: B cereale, soia, produse lactate, alcool, cafea etc. A.

Curat

Scopul aici este de a curăța sistemul digestiv cu alimente naturale și suplimentele corespunzătoare Zen Fuze și Zen Prime. Există, de asemenea, planuri de masă pre-făcute, astfel încât să nu vă faceți griji prea multe despre ce să mâncați pe tot parcursul zilei.

Spală vasele

În special în prima fază a proiectului Zen Bodi 8, este foarte important să beți suficientă apă pentru a spăla „toxinele” și depunerile inutile din organism.

În această fază, sportul intens trebuie evitat, deoarece antrenamentele dificile pot provoca inflamații în corp și vrem să scăpăm de acestea în prima fază.

program

Faza 2 - Arde grasimile de Zen Bodi

În faza 2 mergem la guler și dorim să ardem rezervele de grăsime într-un mod țintit. Această fază durează 21 de zile pentru un total de 8 săptămâni din program. Deci, săptămâna 3 - 6. De asemenea, constă din 3 pași.

Pasul 1 arde grăsimile

Aici, arderea grăsimilor este amplificată în mod specific cu Zen Shape. Zen Shape administrat de două ori pe zi ajută la scăderea grăsimii încăpățânate, în special în zonele cu probleme.

Pasul 2 antrenament

În această fază se începe și sportul. Dacă ați făcut foarte puțin sport până acum, vă recomandăm antrenament de forță de 2x30 de minute cu propria greutate corporală sau pe echipamente sau Pilates, Vinyasa yoga sau alte tipuri de antrenament pentru a întări mușchii. Recomand 2x 30 de minute de antrenament cardio. Cât de intens și ce tip de antrenament cardio are sens pentru dvs. ar trebui clarificat individual.

Dar, în primul rând, ar trebui să începeți cu antrenamentul de forță pentru a vă consolida și construi cuptoarele de ardere a grăsimilor (mușchii).

Pasul 3 Regenerarea printr-o nutriție adecvată

Dacă te antrenezi greu, trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu nutrienții potriviți pentru a asigura o recuperare suficientă. Organismul are nevoie de proteine, proteine ​​și grăsimi și ar trebui să le consumi de trei ori pe zi cu mese echilibrate. Și aici aveți la îndemână rețete și liste. Voi intra mai în detaliu pe tema nutriției mai târziu.

Faza 3 înflorind

La sfârșitul Zen Project 8, a treia fază se află în program. Este vorba despre subiectul înfloririi și începerii vieții cu energie nouă. Această fază constă și din 3 pași.

  • Reprogramați
  • Varia
  • Energizează

Pasul 1 - reprogramare

Reprogramați-vă obiceiurile alimentare și nu cădeați în vechile obiceiuri după 8 săptămâni. Continuați să mâncați alimente naturale și evitați zahărul industrial și produsele finite. Desigur, este în regulă să vă răsfățați din când în când, dar asigurați-vă că vă întoarceți după aceea și căutați drumul înapoi la noua dvs. dietă. Aici ajungem direct la pasul 2 - variația

Pasul 2 - variație

Construiți conștient un fel de „masă de înșelăciune” o dată pe săptămână și mâncați ceva ce nu ați mâncat în ultimele săptămâni.

Pasul 3 - energizează

Acum bucură-te de noul tău stil de viață și păstrează-ți noile obiceiuri alimentare. Poate pur și simplu încercați sporturi noi și răsfățați-vă cu ceva din când în când. Dar mai presus de toate: în sfârșit, simți-te din nou bine în noul tău corp!

Dieta la Zen Bodi Project 8

Nu vă faceți griji, nu trebuie să numărați calorii sau să cântăriți nimic. Lucrul frumos la Zen Bodi este că poți măsura cu ușurință cantitatea de mâncare pe care ar trebui să o mănânci cu mâna ta. Ai 3 mese pe zi și Zen Fuze Protein Shake de două ori. Acest shake nu este doar un shake proteic, ci un shake cu două componente cu probiotice, care este bun și pentru flora intestinală.

Mâncați dimensiunea palmei mâinii proteine, dimensiunea unui pumn de carbohidrați și lungimea unui deget mare de grăsime la fiecare masă. Puteți afla apoi exemplele exacte în Boklet-ul special disponibil pentru fiecare utilizator al programului.

Vocile clienților

Bună Andrea 😊
Acum am făcut mai mult sau mai puțin programul Zen 8 timp de trei luni, construit în două săptămâni de post care m-au ajutat cu adevărat să-mi împing energia interioară și să mă obișnuiesc cu porții mai mici de mâncare.
Am început cu 171,5 kg și acum sunt la 156,4 kg ...
În ceea ce privește sportul, înot cel puțin o dată pe săptămână timp de 45 de minute, prin care rezistența mea crește constant și dacă o pot face profesional merg la înot cât mai des posibil, am reușit deja să o fac de patru ori într-o săptămână ...
Între timp, am găsit un amestec bun de programe Zen 8, Weight Watchers și Low Carb. Încă îmi place să mănânc, din fericire, dar acum sănătos😊😉
Și nu pot renunța la sociabilitate, deși am dieta întotdeauna sub control la festivaluri (fără placă de manta la Schützenfest😢🥺) și, de asemenea, experimentez unele festivaluri fără alcool ...

Proiectul Zen este atât de ușor de integrat și implementat în ziua respectivă. Mă simt mult mai în formă și mai veselă. Am slăbit deja 4 kg în primele 2 săptămâni. Rețetele sunt grozave. Mai ales deserturile sunt minunate și am învățat că poate avea și un gust bun, cu puțin sau deloc zahăr. Există întotdeauna noi inspirații și sugestii în grupul Facebook. Grozav.

Sprijin și asistență în implementarea Zen Bodi

Avem o comunitate imensă pe Facebook, unde puteți face schimb de idei cu alții, puteți obține rețete noi și puteți primi ajutor rapid cu întrebări. Desigur, vă pot susține și dacă aveți nevoie de ajutor.

Unde pot comanda produsele?

Dacă sunteți interesat și doriți să începeți în cele din urmă, puteți merge direct la magazinul de aici și comanda produsele.

Dacă aveți experiență cu Zen Bodi Project 8, vă rog să mă scrieți în comentarii.

Postarea conține linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe linkurile către magazinul meu, voi primi un comision pentru acesta. Tot conținutul se bazează pe experiențele proprii și ale clienților și pe cooperarea cu Jeunesse Global