Zer și slăbire

Pierderea în greutate cu zer, este posibil ?


În primul rând, amintiți-vă că pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, însoțită de activitate fizică regulată. Dimpotrivă, nu este vorba de a cădea în diete restrictive cu tăieri alimentare inutile, ceea ce ar putea pur și simplu să te frustreze pentru rezultate suplimentare mici.

slăbire

1. Cu alte cuvinte, păstrăm alimente cu amidon (pâine, pisici, paste, orez.) Surse de carbohidrați care furnizează energie în mod regulat pe tot parcursul zilei.
2. De asemenea, păstrăm grăsimi (ulei, unt), în cantități mici, favorizând rapița sau uleiul de măsline, pentru a furniza acizi grași esențiali, adică esențiali pentru organismul nostru pentru sistemul cardiovascular.
3. În cele din urmă, ne gândim la proteine ​​(carne-pește-ouă-produse lactate),
4. Rămâi hidratat
5. Și mănâncă puțină sare.

Pentru a slăbi, este un stil de viață zilnic, iar zerul poate fi un produs interesant în acest caz, deoarece:

  • Este bogat în leucină, care este un aminoacid care stimulează oxidarea acizilor grași.

Cercetătorii dintr-un studiu Journal Des Sciences au injectat un grup de șoareci cu niveluri de leucină mai mari decât cele normale. Acești șoareci au mâncat apoi în cantități mari după post.

Două zile mai târziu, cele două grupuri de șoareci au câștigat în greutate, dar grupul care a primit leucină a câștigat cu 1/3 în greutate mai puțin.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că există o relație complexă între leucină și hipotalamus, al cărei rol este de a controla apetitul în creier. Leucina trimite un semnal către hipotalamus, care, la rândul său, trimite un semnal negativ înapoi la creier indicând faptul că vă simțiți plin.