Zgomotele roz îmbunătățesc calitatea somnului
Știam deja că zgomotul alb vă poate face să adormiți. Un studiu recent american, care va fi publicat pe 10 iulie în revista Nature and Science of Sleep, sugerează că „zgomote roz"Imbunatateste calitatea somnului. Nu putem saluta aceste știri decât atunci când știm că una din trei persoane are o tulburare de somn.
Lipsa somnului crește riscul morții timpurii
Francezii dorm în medie Cu 1 oră mai puțin de acum 50 de ani, conform Inserm. Cu toate acestea, un somn slab crește riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate, cancer și accidente. Pentru a fi suficient de restabilitoare, ar trebui să includă o noapte 3 până la 5 cicluri de 90 de minute in medie.
Pentru a combate pericolele menționate mai sus, Margeaux Schade, Gina Marie Mathew și Orfeu Buxton, cercetători de la Universitatea Penn State (Pennsylvania), au colaborat cu oamenii de știință de la compania SleepSpace pentru a găsi modalități a îmbunătăți calitatea somnului.
Zgomotul roz îmbunătățește calitatea somnului
În special, echipa a examinat efectele „zgomot roz”Pe somn. Lucrările anterioare au evidențiat, de fapt, capacitatea sa de a crește undele cerebrale asociate cu somnul profund. Dar ce anume este acest termen ?
Zgomot alb, zgomot roz: ce diferență ?
Mulți oameni cunosc zgomot alb: un ton care combină toate frecvențe sonore perceptibil de oameni, la intensitate egală. Ar putea fi zgomotul de fundal al unui televizor sau radio neacordat sau ronronarea unui ventilator, de exemplu.
zgomot roz, între timp, este mai profund și mai serios. Energia sa este mai intensă la capetele inferioare ale spectrului sonor, adică la nivelul frecvențe joase. În plus, are energie constantă pe bandă de octavă (și nu pe hertz, cum este cazul zgomotului alb).