Zi obișnuită; Duh de post

În timpul sejururilor de post, este interesant să stabiliți un mic ritual, bine apreciat. De asemenea, ziua tipică poate arăta astfel:

post

  • ridică-te în ritmul tău
  • mică recenzie a nopții tale în jurul unui suc de fructe sau ceai de plante
  • trezirea ușoară cu câteva posturi de yoga (asana) și câteva respirații (pranayama) sau cu exerciții de gimnastică
  • plecare pentru drumeția în timpul căreia vom face mai multe pauze pentru a admira peisajul, a ne concentra asupra ta, a ne odihni ..., a ne întoarce în centru programat pentru jumătatea după-amiezii,
  • timp liber: odihnă, lectură (las multe cărți la dispoziție), discuție, meditație, sesiune de yoga ghidată
  • la sfârșitul zilei: discuție pe diferite teme legate de post, hrană, plante medicinale, echilibru acido-bazic, recuperarea alimentelor ... sau seara cu un difuzor, vizionarea unui film, jocuri ...