Zilele de Ajutor 2015 post Britta Ultes • Sufletul Minții Corpului
Coaching nutrițional
Înainte de a petrece seara cu sarea lui Glauber și efectele sale, aș vrea să scriu despre ultimele două „zile de cină”. Sau mai bine zis, despre zilele mele de ușurare - pregătirea fizică timp de 7 zile fără hrană solidă.
Ameliorează metabolismul și digestia înainte de începutul unei săptămâni de post.
Am început luni cu un smoothie. După ce am adus-o pe cea mică la grupul copiilor ei, restul dimineții a fost plină de treburile casnice. La prânz erau morcovi aburi, puțin orez și câteva bețe de boia. După-amiaza am gătit și am încercat foarte mult - în bucătăria de joacă a fiicei mele! La sfârșitul zilei mi-am făcut o salată de legume crude pentru cină.
Leguminoasele, fasolea, varza murată și legumele de varză sunt inadecvate din cauza efectelor lor de flatulență.
Marți nu a fost mult diferit astăzi decât ieri! Numai că stomacul meu nu a mai tresărit la fel de mult ... Am simțit o ușoară tragere în zona stomacului între mese. Porțiunile din ultimele săptămâni au fost probabil puțin mai mari decât ar fi trebuit să fie! E timpul să lucram la asta. Apăsați butonul de resetare!
Toate produsele de lux precum cafeaua și alcoolul sunt deja tabu în zilele de ajutor. Îmi este puțin dor de primele mele obiceiuri „vechi”, de ex. B. cafeaua mea la prânz.
Bea mereu mult între ele! 2-3 litri de ceai și apă.
Mâine lucrurile încep cu adevărat. Sunt puțin emoționată. Diversele mele ceaiuri de plante sunt deja gata în bucătărie. Ultima dată când am mers la cumpărături la magazinul ecologic, am răscolit raftul de ceai - ei bine, nu-i așa de rău.
Dacă vrei să te regăsești, nu ar trebui să le ceri altora indicații. - Paul Watzlawick
Cu acest motto încep acum prima mea zi de post. Vă voi spune dacă voi pluti deasupra lucrurilor în următoarele zile, cum ar fi balonul de pe poza mea de pe blog!