Zilele de construcție ale grupului După Paști
Așadar, astăzi a fost să rup postul cu castraveți și struguri. Am grijă să mestec bine și bine până când totul este lichid și dulce în gură. Trebuie să mă concentrez mai puțin pe asta decât credeam. M-am simțit hrănit foarte mult, dar de fapt funcționează. Să vedem dacă regret mâine/diseară.
Apă și ceai dimineața, 250 ml suc de portocale dimineața și apoi castravete la începutul după-amiezii. Asta a fost de fapt foarte puțin și apoi am ronțuit pe amândoi puțin după-amiază. La ora 18:00, dovleceii și sparanghelul verde sunt aburi într-un sos de bulion de legume, crenguțe proaspete de busuioc și pesto de usturoi. Foarte gustos și, deși nu am luat mult, tocmai am reușit la jumătatea drumului. Cu toate acestea, am mâncat deja câteva semințe de dovleac, semințe de susan și caju. Apoi, mai târziu, din nou flămând și mâncat restul de legume reci, precum și câteva caju și chipsuri de kale. Totul puțin și bine mestecat, dar sperăm că nu prea mult pentru prima zi. Am băut puțin vizibil, ajung din urmă pentru asta.
Mă simt foarte fericit acum
--
"Nu este suficient să știi - trebuie să aplici și tu. Nu este suficient să vrei - trebuie să faci și tu."
Johann Wolfgang von Goethe
Bună Lory,
Te-am urmărit azi și mi-am rupt postul în mod clasic cu un măr.
Acum gătesc singură o supă de legume cu cartofi, morcovi și altele asemenea. Țelină. În această seară există bulion și o pâine crocantă cu felii de seitan. de abia aștept.
Dar. farfuria ta seamănă cu ceva de tip llleeecker. Cred că o voi face mâine! Și îmi plac atât de mult și cajuii, îi voi încerca din nou de mâine.
Vă doresc succes continuu
Salutări Kelly
bună!
Și continuă aici în construcție! Ce mai faci Mi-a revenit deja foamea! Și pofta de mâncare! Fructele de dimineață sunt atât de delicioase și în această după-amiază am avut primul sparanghel. În momentul de față nu mănânc cereale și încerc să evit cât mai mult produsele lactate, deși am devenit slab cu brânza. Oricum trăiesc vegetarian.În seara asta există o tigaie cu ciuperci, din nou cu sosul meu proaspăt de usturoi și lapte de migdale.
VG Ronda
[Această postare a fost editată ultima dată de kelly pe 04/12/2016 la 17:59]
@Ronda, cumva nu observasem în toată agitația rapoartelor pe care le construiai de câteva zile. Acum înțeleg de ce poți avea deja o tigaie cu ciuperci! Sună atât de delicios cu sos de lapte de migdale. mmh.
Pentru mine este, de asemenea, cazul astăzi că, între timp, am simțit o foame puțin mai puternică, ceea ce a fost greu în zilele de post. Este amuzant cât de repede intestinele/stomacul revin la consumul de alimente!
Tocmai am luat prima cafea. a avut un gust cam amar la început. papilele gustative vor trebui să se obișnuiască din nou cu el .
Să ai o seară frumoasă,
Kelly
Așadar, porția, aspectul, mestecatul, dintr-o dată, sunt total conștient și plăcut, sărbătoresc mâncarea. Am fost în mișcare toată ziua. Pentru micul dejun iaurt cu căpșuni, struguri și semințe de in. Nu atât de mult, era plin, dar nu inconfortabil până după prânz. Pentru călătorie am luat un amestec de sâmburi, nuci și fructe uscate și o cutie de fructe și legume, precum și suc. Am ronțăit puțin lateral toată ziua, dar sunt încă multe acolo. Delicios! Am fost la încercarea rochiei de mireasă a prietenului nostru cel mai apropiat și apoi la un cocktail. Ea a invitat-o și apoi am luat un nealcoolic cu suc de fructe fără siropuri sau smântână. Până acum am tolerat totul extrem de bine și mă simt extrem de bine. Doar supa de roșii pe care am comandat-o în restaurant (care de fapt era potrivită pentru a fi în afara orașului) era din păcate cu ardei iute. În general, nu mănânc picant și asta mi-a provocat o revoltă în stomac timp de o jumătate de oră. Dar sunt bine. Voi dormi liniștit cu doar 1000 de calorii astăzi (păstrați un tabel precis pentru a arunca o privire asupra bilanțului fără să mă puneți sub presiune).
Tigaia cu ciuperci este o idee guuuuuute. Laptele de migdale este gata aici, l-am primit cadou. Voi aștepta zahărul, dar îl aștept cu nerăbdare. Cum faci sosul?
--
"Nu este suficient să știi - trebuie să aplici și tu. Nu este suficient să vrei - trebuie să faci și tu."
Johann Wolfgang von Goethe
Deci, aici este ziua mea de configurare 2
Am simțit că am mâncat atât de mult, fără limite, dar totuși am controlat totul și, prin urmare, nu atât. Acest lucru se reflectă și în greutate. Sunt mai fericit și mai mulțumit de mine decât am fost în 15 ani. Și înainte de asta nu-mi păsa
Faceți un echilibru:
Ziua 0 - 80 kg - 548 kcal alimente, o creștere de aproximativ 2000 kcal
Ziua 1 - 80 kg - 1000 kcal alimente, adică 1600 kcal „nefolosite” deci un plus (dar am băut mult prea puțin)
Ziua 2 - 81 kg - 1500 kcal alimente, de asemenea 1600 kcal plus, pentru că e mult exercițiu
Silueta mea s-a îmbunătățit foarte mult și mă simt foarte ușoară. Dar mereu plin.
Dimineața, iaurtul clasic cu semințe de in și fructe este întotdeauna aprins, în jur de 300 kcal. Acest lucru este suficient pentru energie și împotriva foamei/apetitului pentru o lungă perioadă de timp.
În ziua a 2-a nu a fost prânz în sensul că nu aveam lacune din cauza practicii medicului, a cumpărăturilor, a fiziologiei, a înotului și a corului. Am luat cu mine un mix de gustări de nuci, semințe, fructe uscate și struguri. L-am ronțuit toată ziua.
Cântarele confirmă totuși comportamentul meu. Și tataaaa prima mea mișcare intestinală aseară. Deci totul a revenit la normal și bine tolerat.
Astăzi am din nou dovlecei și sparanghel la prânz și voi face o baie cu iaurt și lămâie/ghimbir din pesto-ul meu cu usturoi. De asemenea, pentru că trebuie să meargă, o felie sau două de șuncă slabă (prima mea proteină animală). După-amiaza gustări și fructe uscate, precum și un măr. La locul de muncă, ciugulesc o bucată de brânză și apoi nu mai iau cina în acest sens. Dacă mi-e foame după tura târzie, va fi un bulion.
Astăzi munca servește ca sport și doar îmi fac exercițiile fizice (de acum înainte zilnic).
Un salut de sărbătoare
--
"Nu este suficient să știi - trebuie să aplici și tu. Nu este suficient să vrei - trebuie să faci și tu."
Johann Wolfgang von Goethe