Zilele școlare - Forum
Discutați despre zilele școlare în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; buna dragilor, a trecut mult timp de cand am fost ultima data aici . si inca nu am facut nimic:( cumva il tot imping inainte
Zile de școală
A trecut mult timp de când am fost ultima oară aici ... și încă nu am făcut nimic, cumva îl împing în față. Dar problema mea este că, sunt student și în unele zile am școală foarte lungă și vreau să întreb dacă există cineva aici care face școala (aproape) toată ziua și cum este dieta.
momentan arata asa pentru mine . ca dimineata dupa ce ma ridic de obicei beau o cana de ceai/cafea si fie un iaurt, fie o cereala. 2 ore mai târziu am prima pauză de 10 minute și apoi mănânc de obicei o pâine cu cereale integrale cu magarină și brânză și un măr/mandarină/. cu ce am de-a face ... 3 ore mai târziu am din nou o pauză, fie 10 minute, fie o oră sau sunt afară ... când sunt acasă gătesc ceva de obicei, dar la școală merg de obicei la supermarket pentru că lucrurile din cantina noastră sunt atât de scumpe.
și, mai ales după-amiază, am întotdeauna o mică mâncare ... e rău ... chiar și când văd că mănânc doar fructe, de multe ori trebuie să mușc ceva moale, cum ar fi mărgele de cauciuc sau să mușc, dar există atât de mult zahăr acolo . sau cumpăr uneori curmale și smochine
stii vreo alternativa?
miercuri mă voi înregistra din nou la sală . astfel încât în cele din urmă să se întâmple ceva.
AW: Zile de școală
bună!
O, dragă, am și eu acea problemă. Nu am nevoie de atât de mult la școală, dar imediat ce sunt acasă mănânc tot ce pot găsi.
Ce pot recomanda este un Kornwecker de la ghișeul de delicatese din supermarket, de exemplu Kornspitz sau Sportweckerl cu niște șuncă de curcan.
Are puțină grăsime, multe proteine și este foarte sățioasă datorită fibrei.
La noi poți avea ceva făcut pentru tine la delicatese din supermarket.
Altfel nu am idee ce să mai mănânc în afară de fructe la școală
AW: Zile de școală
Mi se pare familiar și asta. Nu-mi place să mănânc la noi la cafenea pentru că sunt cele mai pure bombe cu calorii.
De obicei iau fructe cu mine. Întotdeauna mănânc extrem de puțin la școală. Pentru că de obicei nu am chef. Cu excepția fructelor mele.
Ceea ce ai putea face pentru unii este să pregătești o baghetă cu piept de curcan sau ceva de acasă și apoi să o iei cu tine. Doar să faci asta durează întotdeauna atât de mult. (și timpul necesar pentru a face asta, prefer să dorm mai devreme)
AW: Zile de școală
Cred că subiectul era deja în forumul rețetelor.
Cred că este important să mâncați mai des mese mai mici, acest lucru poate evita FA.
AW: Zile de școală
Faptul că trebuia să stau la școală 4 zile pe săptămână și să vin acasă doar la 4 p.m. m-a ajutat.
Cu toate acestea, de obicei nu am mâncat nimic înainte de școală. Nu vă fie foame imediat după ce vă ridicați.
Pentru dimineață am luat întotdeauna un sandviș sau vafe de orez și fructe/legume.
Nici eu nu merg niciodată la cafenea. Nu-i place foarte mult oferta de acolo. De obicei, obțineam ceva de la brutărie (covrig, pâine cu mai multe cereale) și aveam cu mine un măr sau ceva. Ceea ce este, de asemenea, bine de luat este un măr ușor, tocat, 4-6 linguri de muesli (amestec de fulgi de ovăz) și niște iaurt natural. Poate că nu mai arată atât de apetisant, dar are un gust foarte bun.
În timpul școlii nu poți mânca ceva tot timpul și dacă ai doar o anumită cantitate la tine, ești obligat să cumperi ceva pentru a mânca mai mult. Și când cumpăr ceva, mă gândesc mereu de două ori la asta.
Dar chiar nu ar trebui să mănânci prea puțin, pentru că altfel ai FA doar seara.
AW: Zile de școală
E la fel pentru mine.
În zilele când sunt la școală la prânz, mănânc pâine cu morcovi sau similar. și uneori o ciorbă seara.
Între timp mănânc fructe sau ceva de care nu îmi este prea foame.
Sunt zilele în care economisesc calorii. De obicei, există ceva „real” pentru prânz în weekend. Funcționează atât de bine pentru mine.
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură