Zinc - Lexicon Sports Nutrition Angel

Recuperare și regenerare
Pierderea de grăsime/dieta

Sănătos/vital

Antrenament cardiovascular

Consolidarea puterii

Creștere în masă și în greutate

Mai multă energie și performanță

Definiți mușchii

Construirea musculaturii

Mai multă pompă

concurență
-----
Sporturi de anduranță
Culturism
Crossfit
Fitness/Estetic
Fotbal
Arte martiale

Nu aveți articole în coșul de cumpărături.

Bacsis: Plan individual de instruire
Prezentare generală a planurilor de instruire
Construirea musculaturii pentru începători
Construirea musculară avansată
Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
Planuri de formare pentru femei
Instruire pentru informații și sfaturi
Antrenament mental și motivație
Planuri de antrenament la domiciliu
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de nutriție
Prezentare generală a planurilor de nutriție
Planuri de nutriție dietă
Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
Informații și sfaturi despre nutriție
Rețete de fitness
Mai multe alegeri

BCAA sau EAA?
Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
Atletă bikini Luisa Schipp
Găsiți motivația pentru fitness
Alimentele antiinflamatoare
Lisa Hillebrand - atlet sportiv

Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
Sfaturi gratuite
Test de tip corp
Calculator de fitness
Nutriție sportivă de echipă Engel
Culturism competitiv
Sfaturi de nutriție sportivă
Consilier în nutriție sportivă
Indicele nutriției sportive
Sfaturi de rezistență
Doar pentru femei
Fitness și culturism 1x1
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de instruire
Prezentare generală a planurilor de instruire
Construirea musculaturii pentru începători
Construirea musculară avansată
Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
Planuri de formare pentru femei
Instruire pentru informații și sfaturi
Antrenament mental și motivație
Planuri de antrenament la domiciliu
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de nutriție
Prezentare generală a planurilor de nutriție
Planuri de nutriție dietă
Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
Informații și sfaturi despre nutriție
Rețete de fitness
Mai multe alegeri

BCAA sau EAA?
Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
Atletă bikini Luisa Schipp
Găsiți motivația pentru fitness
Alimentele antiinflamatoare
Lisa Hillebrand - atlet sportiv

Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
Sfaturi gratuite
Test de tip corp
Calculator de fitness
Nutriție sportivă de echipă Engel
Culturism competitiv
Sfaturi de nutriție sportivă
Consilier în nutriție sportivă
Indicele nutriției sportive
Sfaturi de rezistență
Doar pentru femei
Fitness și culturism 1x1
Mai multe alegeri

Ce este zincul?

Elementul chimic zinc (adesea scris și Zinc) are simbolul elementului "Zn" și numărul atomic 30. Ca metal de tranziție, are o poziție specială, deoarece proprietățile sale sunt mai asemănătoare cu metalele alcalino-pământoase datorită învelișului d închis. Zincul este un metal casant, albicios - albăstrui și este foarte des folosit pentru așa-numita zincare a fierului și a oțelului, de exemplu.

În plus, zincul este o componentă a unor enzime importante și esențial pentru toate viețuitoarele. Este unul dintre oligoelemente și este indispensabil în rolul său în metabolism. Zincul este o componentă a enzimelor precum ARN polimeraza și glutation peroxidaza. Necesarul zilnic este de 15 mg pentru bărbați, 12 mg pentru femei, 10 mg pentru copii și 5 mg pentru bebeluși. În corpul uman, acesta îndeplinește funcții foarte diferite și este implicat în procese importante, cum ar fi metabolismul grăsimilor, zahărului și proteinelor, și este implicat în construirea materialului genetic și în creșterea celulară.

Aceste alimente sunt deosebit de bogate în zinc

Următoarele alimente conțin cantități relativ mari de zinc:

Germene de grâu
carnea roșie
brânză
Nucile și nucile pecan
lentile
Ciuperci și drojdii
Ceai verde
Fructe de mare și crustacee

Corpul nu are capacitatea de a stoca zinc, deci trebuie să fie re-furnizat în mod regulat. Cu o dietă echilibrată și variată, corpul este prevăzut cu suficient zinc.

Efectul zincului dintr-o privire

Zincul joacă un rol în numeroase procese metabolice din organism, de exemplu:

contribuie la nivelurile normale de testosteron din sânge
ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ
are un rol în diviziunea celulară
contribuie la un echilibru acido-bazic normal
contribuie la un echilibru normal de carbohidrați
contribuie la o funcție cognitivă normală
contribuie la fertilitatea și reproducerea normală
contribuie la sinteza normală a ADN-ului
contribuie la un metabolism normal al macronutrienților
contribuie la metabolismul normal al acizilor grași
contribuie la sinteza normală a proteinelor
contribuie la menținerea oaselor normale
contribuie la mentinerea parului normal
contribuie la mentinerea unghiilor normale
contribuie la mentinerea pielii normale

Aportul de zinc în nutriția sportivă

În nutriția sportivă, zincul este un supliment alimentar popular sub formă de capsule datorită efectelor sale diverse și interesante pentru sportivi. Capsulele de zinc au de obicei diferite doze. În magazinul online Sportnahrung-Engel, doza de zinc de 25 mg zinc pe capsulă este cea mai populară variantă.

Beneficiile zincului pentru sportivi:

Nivelurile de testosteron
Gospodărie cu bază acidă
Metabolismul acizilor grași
Metabolismul carbohidraților
Sinteza proteinei
Protecția celulelor împotriva protecției oxidative

Lista arată clar importanța zincului în domeniul sportului și fitnessului. Atât în timpul antrenamentelor pentru a construi mușchi, cât și în timpul unei diete, zincul are o funcție importantă pentru sportivii de forță și rezistență.

Aici veți găsi ofertele noastre pentru alte minerale

. sau faceți clic aici pentru oferta noastră de zinc

Produsele noastre ZMA conțin și zinc.