Zink fьr das Immunsytem

Sinonim: Zinc (engl.)

Bențtigt fьr/Funktion: Enzymbestandteil, Immunsystem, Testosteronproduktion, Aromatasehemmung, Collagenbildung, Schilddrьsen-hormonbildung, Protein- und Kohlenhydratstoffwechsel, Hautfunktion

Mangelsimptom: Wachstumsstцrungen, Haarausfall, Schwдchung des Immunsystems, Hautschдden, verminderte Wundheilung, erhцhte Cortisolwerte, verminderte Testosteronwerte und damit einhergehend Potenzprobleme, Libido-, Kraft-, Ausdauer- und Muskelverlust

Ьberdosierungserscheinungen: Beeintrдchtigung der Kupferresorption, erhцhter Vitamin-A-Verbrauch, Ьbelkeit und Brechreiz und verschlechterte Blutfettwerte

Dosierungsbereich laut DGE/Dr. Colgan: 10-20 mg/25-60 mg

Zusдtzliche Informationen: Wirkt in einer Dosierung von 100-150 mg als Aromatasehemmer

Natьrliches Vorkommen: Fleisch, Weizenkleie und -keime, Vollkornprodukte, Bierhefe, Fisch, Kдse, Eigelb, Datteln, Nьsse, Austern und andere Meeresfrьchte

immunsytem

Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an ьber 300 verschiedenen Enzymreaktionen teilnimmt. Man kann ohne Ьbertreibung sagen, dass Zink an nahezu jeder biochemischen Reaktion in unserem Kцrper beteiligt ist. Sechzig Prozent des insgesamt 2-4 g groЯen kцrpereigenen Zinkspeichers stellt die Muskulatur dar, dreiЯig Prozent wird in den Knochen eingelagert und die restlichen zehn Prozent verteilen sich ьber die anderen Kцrpergewebe. Benцtigt wird Zink vor Allem als Enzymbestandteil fьr die Verdauung von EiweiЯ und Kohlenhydraten. Ebenfalls eine wichtige Funktion ьbernimmt dieses Spurenelement im Immunsystem, welches es wirkungsvoll unterstьtzt.

Zink fьr das Immunsytem

Nicht umsonst enthalten viele Medikamente gegen Erkдltungen Zink. Eine Studie aus dem Jahre 1998 konnte nachweisen, dass Erkдltungserkrankte im Durchschnitt 2-3 Tage schneller wieder gesund wurden, wenn diese mit Zink supplementierten. Pentru bodybuilder suntem jedoch zwei andere Funktionen:

Zink fьr mehr Testosteron?

Zum einen spielt Zink eine elementare Rolle bei der Herstellung des mдnnlichen Geschlechtshormons Testosteron, indem es direkt auf die Keimdrьsen wirkt -, zum anderen kann es die Umwandlung von Androgene (wie Testosteron) in Цstrogene verhindern. Man spricht hier von einer Hemmung des Enzymes Aromatase (Aromatasehemmer). Bekannt ist dieser Effekt erst seit einigen Jahren. Allerdings hдtte man hierauf schon frьher kommen kцnnen, da hohe Zinkgaben, die zur Hemmung des Aromatase-Enzymes wichtig sind, die Blutfettwerte verschlechtern. Dies ist eine bekannte Nebenwirkung von Aromatasehemmern, da Цstrogen positive Wirkung auf die Blutfettwerte ausьbt.

Eine signifikante Reduzierung dieser weiblichen Geschlechtshormone ist gleichbedeutend mit einem Anstieg von HDL (High Density Lipoprotein, das? Schlechte? Blutfett) und einer Senkung des LDL (Low Density (Abettoprotein, dasen? Gute im) mit einemelementement. Aber auch Steroidverwender, die im Anschluss an eine Kur ihre natьrliche Testosteronproduktion ankurbeln mцchten, profitieren vom Einsatz.

Zink als ZMA

Gerade dann, wenn Zink hier mit Vitamin B6 und Magnesium kombiniert wird (siehe hierzu? ZMA?). Ebenfalls interesting: Zink kann den bei Bodybuildern und schwangeren Frauen hдufig zu beobachtenden Dehnungsstreifen (? Stretch Marks?) Fьhren, da sich ein Zinkmangel negativ auf das Bindegewebe auswirkt. Zink beschleunigt darьber hinaus die Wundheilung, wirkt antioxidativ, wirkt Prostatabeschwerden, Akne und Haarausfall entgegen (Zink hemmt die Entstehung von Dihyrotestosteron, das fьr Prostatawachstum, Akne und Haarausfall Türkstungschwhkrüschrhüschwachen Mangelsymptome дuЯern sich in Wachstumsstцrungen, Haarausfall, Schwдchung des Immunystems, Hautschдden, verminderter Wundheilung, erhцhten Cortisolwerten, verminderten Testosteronwerten und damit einhergehenden Potenzproblemen-, Kuskelrafd-.