Dieta ceea ce este postul intermitent

Autor (i): Mickaël Dieleman, editat de redacție

Vara este sezonul dietelor. Mulți oameni doresc să slăbească în acest timp. Recent, a apărut o nouă soluție: postul „post” intermitent. Explicații de la Mickaël Dieleman, nutriționist dietetician din Lyon, pentru France-Soir.

Chiar dacă vara este pe bune, tentația de a dori să slăbești pentru a-ți perfecționa silueta (celebrul „corp de plajă”) este încă puternică. Dar a merge la prima dietă nu este o idee bună.

Ca una dintre soluțiile care a fost la modă în ultima vreme, postul „post” intermitent.

Fie că este prima dată când auzim despre asta, fie doar o dorință care ne trece prin cap de ceva vreme, postul intermitent pune încă câteva întrebări despre modul în care funcționează zilnic.

Pentru a răspunde la acest lucru, trebuie mai întâi să redefinim ce este postul, care sunt interesele și potențialele sale abuzuri.

Și în acest caz, vom vorbi mai specific despre postul intermitent „post”.

Postul este actul de a opri complet tot aportul caloric pentru o perioadă de timp și de a permite doar apă. Putem vorbi și despre postul apei.

Acest lucru ar trebui să dureze doar câteva zile. În caz contrar, deficiențele vor fi prea mari.

Postul intermitent poate părea ciudat, deoarece ființei umane îi este întotdeauna frică de lipsa hranei (frică care nu este cu adevărat justificată în societățile noastre occidentale). Deci, ce poate fi pentru a nu mânca?

Virtutile postului sunt multiple: ajuta la promovarea pierderii in greutate. Dar, de asemenea, pentru a scădea insulina și rezistența la insulină, prin urmare pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Ajută la detoxifierea și purificarea organismului.

De asemenea, ajută la odihna tractului digestiv. Deoarece, da, digestia este principalul consumator de energie al corpului nostru, atunci, dacă nu mâncăm o vreme, organele precum stomacul, ficatul sau vezica biliară vor avea mai mult timp să se răcească. Odihniți-vă și regenerați-vă.

Postul îmbunătățește și facultățile cognitive. Poate deveni un proces spiritual. Într-adevăr, mai puțin obosiți de digestie, putem gândi mai bine.

De asemenea, permite o reducere a inflamației și o reducere a anumitor boli cronice sau inflamatorii sau a cancerelor.

Din aceste motive, postul a fost practicat de milenii și prezent și în unele religii (Postul Mare, Ramadanul, Yom Kippur).