Ziua 21 a alimentelor crude
Astăzi a fost o zi bună din punct de vedere energetic. Se pare că nu mai există probleme cu detox sau conversie. Mă simt cel puțin la fel de bine ca înainte de a încerca. Astăzi am fost mai motivat să mănânc fructe proaspete decât ieri, așa că a fost mai mult decât un exercițiu obligatoriu. Mi-a plăcut în special pepenele la micul dejun.
Astăzi am fost ciudat de trist de cele mai multe ori. Nu l-am luptat însă, așa că nu eram îngrijorat. Nu eram trist de nimic în special. Parcă tristețea a decis să-mi facă o vizită astăzi. Uneori este plăcut să fii trist o zi sau două, deoarece în spatele fiecărei tristeți există o bucurie când știi unde să te uiți.
În seara asta am fost la un atelier Toastmasters ținut de purtătorul de cuvânt profesionist Judi Moreo. Clubul meu „Powerhouse Pros” are aceste ateliere o dată pe trimestru pentru Toastmasters din Las Vegas. Am reunit recent 60 până la 65 de persoane. În ianuarie 2006, am ținut un atelier de lucru pe blog care a fost foarte bine primit. Acum am devenit unul programat să organizeze un altul despre creație în aprilie. Aceste ateliere servesc drept un bun instrument de recrutare pentru clubul nostru, care este unul dintre cele mai puternice Las Vegas. Prin acest club am întâlnit mulți oameni fascinanți și am făcut niște prieteni buni.
Pierdere în greutate
Greutatea mea a scăzut 0,27 lire sterline la 80,83 lire sterline. Pierderea totală în greutate 3,54 lire sterline în 20 de zile.
mic dejun
1-1/2 pepeni mici (1.168g)
Total: 350 de calorii, 2g grăsimi, 88g carbohidrați, 7g proteine
Gustare de dimineață
4 banane (448g)
Total: 399 calorii, 2g grăsimi, 102g carbohidrați, 5g proteine
Luând prânzul
Salată: legume cu frunze mixte (208g), roșii cocktail (136g), castraveți (72g), avocado (92g), suc de lămâie (22g)
2 morcovi (112g)
Okra (58g)
Total: 320 calorii, 15g grăsimi, 46g carbohidrați, 9g proteine
Gustare de după amiază
2 banane (228g), afine (242g)
Total: 341 calorii, 2g grăsimi, 87g carbohidrați, 4g proteine
masa de seara
Smoothie verde: 3 banane (286g), spanac (80g), afine (150g), 1 cană de apă
Total: 348 calorii, 1g grăsimi, 85g carbohidrați, 5g proteine
Gustare de seară
1/2 pepene verde mic (422g), pere asiatice (232g)
Total: 224 calorii, 1g grăsimi, 57g carbohidrați, 4g proteine
Sumar zilnic
1.982 calorii, 22g grăsimi, 465g carbohidrați, 35g proteine
260mg sodiu, 71g fibre, 277g zahăr
9% calorii din grăsimi, 6% din proteine, 85% din carbohidrați
Am prins această dietă acum, în ceea ce privește obiceiul zilnic de a mă hrăni, însă motivația mea de a continua așa pe termen lung este foarte mică, poate 2 pe o scară de la 1 la 10. Îmi plac foarte mult fructe, Mănâncă fructe și chiar mai multe fructe. La sfârșitul acestei luni, cred că am mâncat la fel de multe fructe ca majoritatea oamenilor într-un an. Tânjesc foarte mult să am mese mai compacte din când în când.
Aș putea mânca cu ușurință 4 până la 5 banane dacă aș vrea, aș fi și eu puțin flămând, dar nu am nicio motivație să mănânc mai mult astăzi. Simt că am mâncat suficient pentru următoarele 2-3 zile. Mă simt puțin ars cu întregul concept de mâncare.
Unii oameni mi-au recomandat să mănânc diferite tipuri de fructe pentru a adăuga varietate. Mă îndoiesc că asta ar ajuta. Mă plictisesc să mănânc tot timpul decât mâncare umedă, cea mai mare parte dulce. Nu contează ce este.
Sunt fericit că am reușit 3 săptămâni în acest fel. Au mai rămas doar 9 zile. Și chiar acum abia aștept sfârșitul.
La articolul de pornire al seriei de alimente crude: 30 de zile alimente crude
Traducerea ProblemImGriff, inițial de Steve Pavlina:
„Dieta cu alimente crude - ziua 21”