Ziua de descărcare a orezului
Zilele de descărcare pentru mulți sunt adevărate ajutoare de urgență, mai ales după o mare sărbătoare. Acestea ajută la ameliorarea sarcinii asupra sistemului digestiv, elimină caloriile și restabilesc volumul stomacului la normal, ceea ce va evita consumul excesiv în viitor. Ziua descărcării orezului este deosebit de populară astăzi.
Cum pot petrece o zi descărcând orez?
Există diverse opțiuni pentru această „descărcare”. Una dintre ele este o zi pe orez și mere. Pentru a face acest lucru, este necesar să înmuiați 100 de grame de orez pentru o perioadă de trei zile, spălând periodic apa. Apoi, acest orez trebuie fiert fără sare și împărțit în 3 porții - mic dejun, prânz și cină. Pe lângă boabele de orez, sunt permise și câteva mere de dimensiuni medii. O astfel de zi de descărcare a orezului este ideală pentru a pierde în greutate, deoarece aportul zilnic de calorii este minim, iar merele și orezul sunt foarte ușor absorbite de organism. Foarte eficientă este și ziua de descărcare a călătoriei recomandată de Elena Malysheva. Trebuie să mănânci 150 de grame de orez fiert la fiecare două ore. Prima masă ar trebui să fie la 8:00 și ultima la 18:00 În pauzele dintre mese, se recomandă să beți apă liniștită sau ceai verde fără zahăr.
Ziua sa de descărcare a călătoriei a fost dezvoltată de Margarita Koroleva, o cunoscută nutriționistă. Se înmoaie 250 g de orez chiar seara, se clătește bine dimineața, se toarnă apă clocotită (1 parte orez, 2 părți apă clocotită) și se fierbe timp de 15 minute. Se crede că acest tip de gătit va ajuta la obținerea maximului de substanțe utile. Orezul gata preparat este împărțit în șase porții egale și consumat în timpul zilei, amintiți-vă că ultima masă nu ar trebui să fie mai târziu de 20 de ore. În plus, trebuie să mănânci 3 lingurițe de miere naturală separat de orez pentru ziua respectivă și să bei cel puțin 2,5 litri de apă plată.
Principiile de bază ale zilelor de post pe orez
Pentru a vă asigura că Ziua Descărcării de Călătorie vă aduce cele mai multe beneficii, țineți cont de următoarele reguli.
- Încercați să alegeți orez auriu, brun sau orez basmati. Este în aceste tipuri cele mai utile conexiuni.
- Orezul trebuie consumat fără sare și alte condimente.
- Amintiți-vă, nu puteți adăuga unt la granola finită, deoarece unul dintre obiectivele unei zile de post este să consumați o cantitate minimă de calorii.
În cele din urmă, nu începeți ziua pe orez când starea dumneavoastră de sănătate sau starea de spirit eșuează, caz în care amânați „descărcarea” până la vremuri mai bune.