Ziua de descărcare pe pepene galben

În timp ce natura oferă acest fruct delicios dulce și în același timp roditor, puteți aranja o zi cu un pepene galben. Acest lucru nu numai că va asigura o încărcătură de vibrație, energie și o bună dispoziție pentru întreaga zi, ci va pregăti și corpul pentru sezonul următor al infecțiilor.

Lista celor mai utile substanțe din pepene galben

siliciu . Acest micronutrient, care se găsește în cantități mari în pepeni, este de mare beneficiu pentru vasele umane. Mai precis, are un efect benefic asupra pereților țesuturilor solide ale corpului, o afecțiune a pielii și a părului. În plus, protejează pereții intestinali de efectele distructive ale unei largi varietăți de bacterii, toxine,
vitamina C Cât este necesar atunci când trebuie să vă pregătiți corpul pentru iarnă! La urma urmei, nu numai că vă întărește imunitatea, ci și întărește sistemul nervos, lucru foarte necesar în perioada atacurilor stresante zilnice.
Beta caroten . Cu alte cuvinte, există mult mai multă vitamină A într-un pepene delicios decât orice alt morcov preferat. Acest lucru sugerează că nu numai că ajută la combaterea „orbirii de noapte” pe care o experimentează mulți oameni la amurg, dar oferă și pielii o nuanță moale de piersică și o suplete incredibilă.
Acid folic . O altă proprietate utilă a pepenelui este aceea că, datorită conținutului de acid folic, vă pune într-o dispoziție bună și echilibrează astfel sfera emoțională.
Inozitol . Datorită lui, părul crește mai repede și devine mai gros.

Numărul de calorii din pepene galben

Acest produs dietetic în cele 100 g conține doar 33 kcal. În același timp, 0,5 g de proteine, 0,2 grăsimi și carbohidrați - 8 grame, cad asupra proteinelor.

Secretele descărcării de pepene galben

Dacă vorbim despre ziua descărcării pe pepene galben, nutriționiștii recomandă recurgerea la ea pentru cei care doresc să-și curețe tractul gastro-intestinal. Rețineți, totuși, că nu poate fi combinat cu alte produse și trebuie savurat după 2 ore sau înainte de masa principală. În caz contrar, provocați fermentarea în intestin.

Dacă există o dorință, puteți sta la o astfel de dietă pentru o zi, uitând de alte delicatese, sau o săptămână întreagă pentru a face din pepene galben produsul principal al mesei dvs.

Deci, micul dejun ar trebui să fie format din 400 g carne de pepene galben, curățată. Nu uitați că după acest prânz sau prânz ar trebui să începeți nu mai devreme de 2,5 ore. Este demn de remarcat faptul că una dintre proprietățile principale ale pepenelui galben este efectul său diuretic, așa că, dacă nu doriți să vă compună micul dejun (pentru a evita călătoriile frecvente la toaletă), aduceți-l cu cina. Calculați timpul pentru cină nu mai puțin de 3 ore.

Valoarea nutrițională zilnică a pepenelui în dieta dvs. ar trebui să fie de aproximativ 950 kcal.