Ziua de naștere a copiilor sănătoasă și activă! Descărcare gratuită PDF
Ziua de naștere a unui copil sănătos și activ! Prospect pentru părinți la secția de sănătate tematică a părinților seara
2 Imprint Editura: Departamentul pentru tineret, afaceri sociale, sănătate și sănătate școlară al orașului Leipzig Ediția a 3-a Responsabil: Autori: Imagini: Tipărire: Dr. med. Bodo Gronemann Sonja Apel (Universitatea din Leipzig) Christina Müller (Asociația de stat saxonă pentru promovarea sănătății, Biroul de specialitate pentru nutriția copilului) Janice Rogalla (comunitatea de sănătate e.V.) Dr. Antje Wagner (proiect educație nutrițională Saxonia/centru specializat în nutriția copilului) Susann Wenke (comunitate de sănătate e.V.) Annett Zappe (Asociația germană pentru protecția copilului OV Leipzig e.V.) Microsoft-Cliparts Stadt Leipzig, birou principal duplicare centrală Termen editorial: noiembrie 2008 Acest ghid se bazează pe Proiectul mincinos va face parte din competiția Besser essen. Mutați-vă mai mult. Finanțat de Ministerul Federal pentru Alimentație, Agricultură și Protecția Consumatorilor (BMELV).
7 Băutură magică (suc spritzer) Cocktail din Caraibe Amestecați sucul de fructe preferat al copilului de naștere cu apă minerală. Două lucruri sunt importante: 1. Vă rugăm să folosiți de fapt suc de fructe și nu nectar, deoarece acesta din urmă conține adesea mult zahăr! 2. Raportul de amestecare trebuie să fie de 2/3 apă și 1/3 suc. Pumn de fructe de pădure Pumn de fructe sălbatice (pumn de fructe pentru copii) Vis de fructe Ingrediente (pentru 4 persoane) 3 kiwi 500 ml suc de mere 500 ml suc de portocale Pregătire 1. Purează două kiwi în blender sau cu un blender manual. 2. Adăugați sucurile și amestecați totul bine. 3. Umpleți visul de fructe în pahare, decorați-l cu o felie de kiwi și serviți-l la rece. SFAT Amestecat cu apă minerală (aprox. 1 litru), visul fructului are ca rezultat o calmare a setei fructate. Vă rugăm să NU le dați copiilor Coca-Cola, Fanta, Sprite sau băuturi dulci similare! Cel mult un pahar de Fanta sau Sprite ar fi conceput ca un punct culminant pentru cină. Cu siguranță nu Cola, deoarece conține cofeină și, prin urmare, nu este potrivit pentru copii! Al 7-lea
8 Ciugulituri simple și rapide pentru a juca între jocuri pot fi foarte obositoare și incitante, astfel încât banda de ziua de naștere să se înfometeze între mese. Nu iti face griji! Există, de asemenea, soluții foarte simple și necomplicate pentru acest lucru: felii de fructe de pradă: Tăiați fructele (de exemplu, măr, pere) în bucăți mari și așezați-le pe farfurii (de exemplu, la stația de băuturi). În acest fel, copiii pot accesa rapid între două jocuri. Bunuri furioase insidioase: tăiați legumele (de exemplu castraveți, ardei gras, morcovi) în fâșii. Și aici poți ciuguli rapid sănătos. Wundermatsch: Dip pentru bețișoare de legume Ingrediente pentru 5 persoane 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi 100 g cremă de brânză ½ ciorbă de arpagic ½ ciorchine de pătrunjel puțină sare și piper iodat Preparare 1. Se amestecă bine quarkul și crema de brânză și se amestecă până se omogenizează. 2. Spălați arpagicul, tăiați-le în bucăți mici și adăugați la amestecul de quark-brânză. Amesteca bine. 3. Condimentați dip-ul după gust cu sare și piper iodat. A 8-a
9 mese pentru cavaleri și domnițe flămânzi Pirați și sirene Bețișoare de râu cu salată Kunigunde Noroc pescaresc cu salată de fructe de pământ (bețișoare de pește + salată de cartofi) Salată de cartofi Ingrediente (pentru 4 persoane) 4 cartofi fierți de dimensiuni medii 1 2 mere 1 ceapă mare 2 ardei 1 buchet de ridichi 4 murături puțin Arpagic, pătrunjel, mărar 2 linguri de ulei de rapiță 2 linguri de oțet puțină sare și piper iodat Mod de preparare 1. Se curăță cartofii fierți, tăiați felii subțiri și puneți-i într-un castron mare. 2. Spălați merele și legumele și tăiați-le în bucăți mici. 3. Se spală ierburile, se usucă și se toacă mărunt. 4. Adăugați merele, legumele și ierburile la cartofi și amestecați împreună. 5. Adăugați ulei de rapiță și oțet, precum și sare și piper iodat și amestecați bine. SFAT pentru degetele de pește mai puțin grase Dacă gătiți degetele de pește în cuptor, nu le puneți în tigaie! economisiți multe grăsimi inutile! 9
10 cartofi înfășurați în noroi Piratengold cu nămol de ierburi (cartofi la cuptor cu quark de plante) Cartofi la cuptor Ingrediente (pentru 4 copii) 7 cartofi mici 1 lingură de ulei câteva ierburi uscate (de exemplu, rozmarin, cimbru, oregano) Preparare 1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C . 2. Spălați bine cartofii, îndepărtați-i și apoi tăiați-i pe lungime. 3. Tapetează foaia de copt cu hârtie de copt și perie-o cu puțin ulei și presară cu ierburi uscate. 4. Așezați jumătățile de cartofi cu suprafața tăiată cu fața în jos pe foaia de copt și periați-le cu ulei și presărați-le cu ierburi. 5. Coaceți cartofii minute. Quark pe bază de plante A se vedea Wundermatsch sub Ciugulituri simple și rapide pentru între sfat Amestecați Wundermatsch cu puțină apă minerală. Acest lucru îl face mai cremos și merge mai bine cu cartofii coapte. 10
11 șerpi de iarbă cu sos de frunze de pădure Alge cu sos de foc (paste/caserolă de paste + sos) Caserolă de paste Ingrediente (pentru 4 persoane) 200 g paste integrale 50 g șuncă cubulețe 200 g spanac (decongelat) 120 g smântână puțin piper, sare iodată, nucșoară 1 ou 50 g Emmentaler (ras ) niște unt Preparare 1. Se fierb pastele și se lasă să se scurgă. 2. Preîncălziți cuptorul la 180 C. 3. Amestecați bine cuburile de șuncă, spanacul, smântâna, condimentele, oul și jumătate din brânza rasă într-un castron mare. 4. Se amestecă acest amestec cu pastele. 5. Ungeți vasul de copt cu puțin unt și adăugați amestecul de paste și spanac. 6. Presărați deasupra restul de brânză și puneți puțin unt deasupra. 7. Coaceți paste coaceți aproximativ 40 de minute. Sos de roșii Ingrediente (pentru 4 persoane) 1 2 cepe 2 căței de usturoi 2 linguri de oregano (proaspăt dacă este disponibil) 3 linguri de ulei de măsline 700 g roșii (roșii strecurate sau pizza) 1 lingură de oregano (uscate) sau un amestec de ierburi italiene puțin sare iodată, piper, sare din plante 100 ml friscă 11
19 Idei de îmbrăcat și obiecte de artizanat simple și fără complicații Ideile de îmbrăcat și obiecte de artizanat sunt destinate a fi realizate împreună cu copiii. Acest lucru este foarte distractiv, previne plictiseala și duce la faptul că copiii se identifică cu motto-ul zilei de naștere. Armuri cavalere medievale de cavaleri și damele (din saci de gunoi, resturi de țesături și/sau cutii de carton) cască (din hârtie de construcție) sabie (din lemn + cablu de colet) pelerină prințesă (din resturi de țesătură) bandă cu pălărie de pădure personal de zână (din rolă de bucătărie, lemn) Pirați și sirene din Caraibe Îmbrăcăminte ponosită de pirat (din pungi de gunoi sau resturi de țesătură) Plasture pentru ochi (din carton și sfoară) Sabie (din lemn + cablu de colet, bineînțeles, o acoperire din folie de aluminiu arată clasic) Mantie de sirena (din resturi de țesătură) Bandă cu bijuterii perlate Baston de apă (rolă de bucătărie cu perle pe ambele părți lipit închis și lipit cu adeziv sclipici sau resturi de hârtie colorate) 19
20 Vă interesează mai multe?! Dacă sunteți interesat de alte idei meșteșugărești și de jocuri pentru zilele de naștere ale copiilor pe subiectele piraților și cavalerilor, atunci aruncați o privire la Internet. Iată câteva sugestii de căutare: Introduceți termenii manual de artizanat cavaler sau instrucțiuni de artizanat pirați pe google. De acolo poți u. A. la următoarele link-uri *: sfaturi de crafting pentru cavaleri jocuri pentru cavaleri crafting tips for pirates games for pirates games for pirates games in general * Atenție: Proiectul optistart nu este în niciun fel responsabil pentru conținutul linkurilor furnizate! 20
21 Ideile noastre personale de ziua de naștere Sunteți cu siguranță deja un expert în organizarea de petreceri de ziua copiilor și aveți idei extraordinare. Sau copilul dumneavoastră raportează de la o altă zi de naștere. Iată spațiu pentru ancorarea ideilor viitoare! 21
22 O invitație care stârnește curiozitatea Probabil că o știți din propria experiență: petrecerea depinde de invitație. Dacă este proiectat în funcție de ocazie și puțin creativ, veți fi curioși imediat și cu siguranță nu veți dori să ratați petrecerea. Putem da doar un singur exemplu aici, dar poate că veți avea chef să vă creați singur?! Apropo, copiii sunt adesea foarte imaginați atunci când proiectează invitații. Întrebați viitorul copil de ziua de naștere dacă ar dori să vă ajute! Invitație la sărbătorim sălbatic și plin de culoare, deoarece pirații sunt de toate! (Înapoi) (Copertă) Dragă, vă invit cordial să sărbătoriți cea de-a 8-a aniversare cu o petrecere copioasă. Data eliminării: ora eliminării: Portul de origine: Mustergasse 8 Ora provizorie de întoarcere: Călătoria la domiciliu: Colectarea de către propria navă sau utilizarea taxiului pirat (prin acord) (în interior) 22
23 Pachetul pentru oaspeți La petrecerile pentru ziua de naștere a copiilor este obișnuit să le oferiți oaspeților câte ceva ca suvenir al zilei de naștere și ca mulțumire pentru că ați sărbătorit cu ei. Acest pachet nu trebuie să fie scump sau plin de dulciuri! Iată câteva idei pentru conținut: creion colorat + riglă de șters (cu element de mișcare) bloc de note (de exemplu, cu o imagine tridimensională wobble) cauciuc chiloți (pentru răsuciri de cauciuc) 1 bomboane (pachet de smarties, urși gummy, acadele) marmură Și nu uitați: copiii își pot face propriile lor Ia costumul făcut cu tine! Idei suplimentare
24 Contact Dacă aveți întrebări sau sugestii, vă rugăm să contactați educatorul copilului dvs. sau să ne contactați direct. Ne puteți contacta după cum urmează: Dr. Karoline Schubert Departamentul de sănătate al orașului Leipzig Friedrich-Ebert-Str. 19a Leipzig Tel.: