Ziua internațională antidietă - Slăbire sănătoasă fără dietă
Mori de foame, repede și apoi să te îngrași oricum? Efectul yo-yo te-a răpit de ultima motivație de a încerca din nou și nu mai ai chef să faci dietă? Apoi participă la ziua internațională anti-dietă!
Această zi a fost începută de britanica Mary Evans pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la această problemă, după ce a luptat ea însăși cu o tulburare alimentară.
De asemenea, găsim diete la fel de inutile pe cât de epuizante. Și de aceea nu vrem să mai auzim despre asta. Îmbrăcămintea este acolo pentru a ne potrivi și nu invers. Oricine are o pereche de pantaloni sau o rochie în dulap în care încă mai vrea să se potrivească ar trebui să știe un lucru:
sănătatea este cel mai important lucru
Unele idealuri de frumusețe sunt pur și simplu incompatibile cu un corp sănătos, așa că ar trebui să cedeze locul zilei antidietă.
Chiar dacă aparțineți majorității care tind să aibă mai mult decât prea puțin pe coaste, ar trebui să vă stabiliți obiectivul „să vă simțiți bine în greutate‘ și nu ”în figura bikini‘ ‘. Și ar trebui să atingi această greutate cu distracție, optimism și bucurie. La fel de?
O dietă sănătoasă, multă băutură și exerciții fizice - așa rămâne. Dar nu trebuie să beți același shake săptămâni întregi sau să mâncați supă pentru a vă atinge greutatea confortabilă și, mai presus de toate, nu ar trebui să vă fie foame. Mâncând cu plăcere în loc să înghiți cu conștiința vinovată. Asta înseamnă a deveni mai inteligent mai întâi. Și apoi mănâncă ceea ce este sănătos ȘI are gust bun. În mod regulat, încet și conștient, în loc să fie rapid și întâmplător atunci când doriți.
Cunoașterea vine, cola merge
Nu băutorul de apă? Apoi încercați apă carbogazoasă. Sau apă aromată. Cu siguranță mai bună decât băuturile răcoritoare și băuturile îndulcite.
Dacă știți ce este acolo, nu trebuie să vă interziceți nimic. Cei care nu au culoarea și gustul în minte atunci când se uită la o limonadă, ci mai degrabă zahărul, fosfații și îndulcitorii din băutură, preferă băuturile sănătoase.
Și sportul? Cum te poți convinge să o faci?
Nu trebuie să fie exerciții transpirate, ci doar să mergi la plimbare. Nu crezi că asta va face ceva? Mersul timp de o jumătate de oră folosește la fel de multă energie ca joggingul timp de 15 minute. Și serios, poți rezista 15 minute? In fiecare zi? Dacă da, felicitări pentru că ești atât de sportiv, dar dacă nu, încearcă să mergi. Coborâți din tren mai devreme și mergeți restul drumului spre casă. Sau pur și simplu ieși seara. Cu partenerul tău, copiii, câinele sau căștile la ureche. În loc să vizionați un film seara cu popcorn sau chips-uri, doar o carte audio în ureche, cu o plimbare lungă în aer curat.
Dacă nu sunteți cărucior, ar trebui să căutați un hobby individual. Ciclu? Înot? Sau este un alt sport? Important este să găsești ceva ce VREI să faci, nu ceea ce TREBUIE să faci.