Ziua Mondială a Junk Food Pizza VS burger, care este cea mai sănătoasă alegere

În acest 21 iulie, sărbătorim Victor și junk food. În sfârșit, nu prea îl sărbătorim! Această zi mondială servește mai ales pentru a ne avertiza asupra efectelor nocive pe care acest tip de alimente le poate avea asupra sănătății noastre. Dar, pentru că la MaxiSciences, suntem conștienți că nu ne vom priva de unele plăceri, am decis să avem o luptă între mâncăruri și ingrediente pentru junk food pentru a limita daunele.

ziua

Unul până la două milioane de francezi ar putea fi afectat de NASH, denumită în mod obișnuit boala junk food. Datorită unei mâncare prea grasă, epoate duce la ciroză și A cancer de ficat și necesită transplant a acestui organ vital. De aici urgența schimbă-ți obiceiurile alimentare în vederea adoptării unei diete mai echilibrate. Dar să recunoaștem, nu suntem superumani și tentatia a renunța la atracția mâncării nedorite este uneori prea grozav. Vă oferim câteva idei pentru a face cea mai puțin dăunătoare alegere.

Burger sau pepite ?

duminica noaptea, lene să gătești și o mare dorință de a merge să iei un fel de mâncare care să te poată bucura uitându-te la serialul tău preferat ... Dar ce să comanzi? Un cheeseburger care dă o conștiință bună cu frunza de salată și pepite de roșii sau pui, o carne albă cunoscută ca fiind mai puțin grasă ? Alegem pepite: pentru 100 de grame pe care le oferă 297 de calorii, 16 grame de carbohidrați, 18 grame de grăsimi și puțin peste 15 grame de proteine. Întrucât dacă burgerul nu este mult mai caloric (313 la 100 de grame) decât pepite, este bogat în 31 de grame de carbohidrați. Și asta este rău. De asemenea, oferă ceva mai puține proteine ​​decât concurentul său pe bază de pui. Dar atenție, pepitele nu sunt 100% recomandabile ... https://gourmandiz.dhnet.be/tendances/3023/ces-ingredients-que-nous-cachent-les-nuggets-de-poulet

Pizza sau burger ? Un meci care promite să fie interesant ... În dreapta mea, pizza, felul de mâncare preferat al francezilor de când au mâncat 819 milioane în 2015. Și în stânga mea, burgerul care a fost reinventat constant, chiar proxenetat într-o versiune de lux. În medie, fiecare francez înghite câteva 14 pe an ! Dar cum arată inelul nutrițional ?

Calorii rotunde: pizza este puțin mai puține calorii decât iubitul ei american. 266 împotriva 296.

Grăsimi rotunde: plăcinta italiană (cu condiția să vă luați versiunea Margarita și nu 4 brânzeturi care ridică solzii) este mai puțin bogate în lipide (între 10 și 12 gr/100 gr) decât burgerul (aproximativ treizeci de grame)

Carbohidrați rotunzi: hamburger clasic servit ca fast-food are între 47 și 49 g de carbohidrați, dintre care, în medie, 20% zaharuri rapide. Pizza este încă o alegere mai bună în această categorie.