Ziua Pierderii în Greutate Pierderea în greutate necesită timp și răbdare
Pierderea în greutate necesită timp și răbdare
În Statele Unite, suntem obișnuiți să obținem ceea ce vrem, când vrem, și asta se numește satisfacție instantanee. Când vine vorba de slăbit, un individ trebuie să renunțe la satisfacția instantanee și să învețe să accepte cu răbdare ca o modalitate de a atinge obiectivul final. Această palmă în fața a tot ceea ce vedem în cultura populară, totuși, împotriva tendinței, este esențială pentru succes.
Dacă sunteți una dintre cele două treimi din americanii care sunt fie supraponderali, fie obezi, trebuie să vă întrebați cât de mult a durat până când ați ajuns în starea dvs. actuală. Dacă sunteți sincer cu voi înșivă, veți spune că a durat mulți ani de obiceiuri alimentare proaste combinate cu lipsa de inactivitate care v-a determinat să fiți supraponderali.
Pur și simplu nu vă puteți aștepta la toată greutatea pe care ați dori să o pierdeți peste noapte. Nu numai că este nerealist, dar este și periculos. Toate aceste diete nebunești care vorbesc despre pierderea unor cantități radicale de greutate într-o perioadă scurtă de timp sunt cu adevărat periculoase pentru sănătatea ta. Trebuie să urmați o dietă de foame în tipul de slăbire pe care îl promovează majoritatea acestor programe.
Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a-l menține pe termen lung este să o faci într-un mod lent, dar constant. A pierde 1/2 lire sterline pe săptămână este o cifră bună de așteptat într-un program de dietă sănătoasă. Acestea fiind spuse, dacă aveți peste 50 de kilograme în greutate, vă vor dura aproximativ doi ani pentru a ajunge la greutatea ideală. Acest lucru poate părea mult timp pentru a-ți atinge scopul final, dar trebuie să ai răbdare sau să fii condamnat.
Ceea ce ar trebui să trezești în drumul tău pentru a-ți atinge obiectivul sunt micile victorii pe care le vei experimenta după aproximativ o lună sau două într-un program de dietă legitimă. Veți vedea dacă puteți pierde 5 sau 6 kilograme, ceea ce înseamnă că puteți pierde 10 sau 15 kilograme. Odată ce ai pierdut 10 sau 15 kilograme, atunci crezi în tine în mod inerent că, dacă rămâi persistent, îți vei atinge obiectivul. Amintiți-vă că răbdarea este o virtute, deci nu este ceva ce veți învăța imediat. Dar în timp veți accepta acest dar, așa cum vi se va arăta.