Ziua spa la domiciliu - instrucțiunile noastre pentru mai multă relaxare Kneipp
Toată lumea se poate scufunda într-un templu de wellness. Dar relaxarea plăcută nu se găsește întotdeauna acolo. Saunele supraaglomerate, neliniștea în camerele comune și aproape niciun spațiu în piscină sunt de multe ori de vină pentru faptul că o zi spa în oaza de wellness înseamnă mai mult stres decât relaxare. Deci, de ce să nu luați doar o zi de spa acasă? Puteți găsi instrucțiunile aici.
1. Întreruperea transmisiei în ziua spa la domiciliu
Tehnologia este partenerul nostru constant și este greu să ne imaginăm viața de zi cu zi fără ea. Cu toate acestea, disponibilitatea constantă este din ce în ce mai multă povară pentru mulți. Neliniștea și neliniștea sunt adesea rezultatul. Deci, este cu atât mai important să faceți o pauză în mod regulat și să vă opriți în sensul cel mai adevărat al cuvântului.
Aceasta înseamnă: telefoanele mobile, laptopurile, tabletele, telefoanele și altele asemenea aparțin acasă când sunt oprite în timpul unei zile de spa.
2. În ziua spa-ului: fiți în curent
Când a fost ultima dată când ai fost cu adevărat atent, concentrat și complet cu tine însuți? Gândește-te la ce activitate te-a umplut și în care ai fost pe deplin absorbit. Deoarece această stare, numită și „flux” în psihologie, este adesea neglijată.
Foarte puțini oameni o experimentează în mod regulat sau chiar știu când au experimentat ultima dată un astfel de flux. Exercițiile fizice, de exemplu, pot declanșa această afecțiune. Gândurile de obligații, griji și frici sunt apoi ca și cum ar fi dizolvate, te concentrezi pe aici și acum, mișcările au loc ca și cum ar fi ele însele.
În ziua de spa la domiciliu, relaxarea este punctul central. Sportul este mai puțin despre antrenament și mai mult despre mișcări fluide care te ajută să câștigi o oarecare distanță de viața de zi cu zi accelerată: la fel ca și fluxul nostru profund de relaxare cu profesoara de yoga Amy Hauenstein.
Nu ai chef să faci mișcare azi? În ziua personală de sănătate, ar trebui să-ți asculți sentimentele intestinale. Pe lângă mișcare, există multe activități cu care te poți pune într-un flux: desenul și pictura, cititul sau ascultarea muzicii sunt opțiuni bune cu care te poți relaxa în deplină concentrare și în același timp profund. Deci, ia o carte, pune-ți lista de redare preferată sau ridică un creion - vei observa cât de bine te ajută să scapi de viața de zi cu zi.