Zmeura Cetonă Este Revista Therapeutes Eficientă
Dacă trebuie să slăbești, nu ești singur.
Problema este că metodele convenționale de slăbire sunt atât de dificile încât 85% dintre oameni nu reușesc să o piardă pe termen lung (2).
Cu toate acestea ... există o mulțime de produse care sunt acolo pentru ao ușura.
Acestea sunt ierburi, milkshake-uri și pastile despre care se crede că vă ajută să ardeți grăsimi sau să vă reduceți pofta de mâncare.
Printre cele mai populare este un supliment numit cetone zmeură.
Cetonele de zmeură, conform cazului de afaceri, se crede că determină descompunerea mai eficientă a grăsimilor în celule, ajutând organismul să ardă grăsimile mai repede. De asemenea, pot „crește” nivelurile de adiponectină, un hormon care ajută la reglarea metabolismului.
Acest articol examinează cercetările științifice actuale din spatele suplimentelor de cetonă de zmeură și dacă acestea sunt de fapt demne de luat în considerare.
Ce sunt cetonele de zmeură ?
Zmeura Cetonă este o substanță naturală care conferă zmeurii roșii aroma lor puternică.
Această substanță se găsește și în cantități mici în mure, afine și kiwi.
Are o lungă istorie de utilizare în cosmetică și a fost adăugat la băuturi răcoritoare, înghețată și alte alimente procesate ca aromă.
De fapt ... majoritatea oamenilor au consumat deja cantități mici de cetone de zmeură, fie din fructele în sine, fie din cauza popularității lor ca aromă (3).
Abia recent au devenit populare ca supliment de slăbit.
În timp ce cuvântul „zmeură” poate atrage unii, suplimentul nu este derivat cu adevărat din zmeură.
Extragerea cetonelor de zmeură din zmeură este incredibil de costisitoare, pentru că trebuie 90 de lire sterline (41 kg) zmeură pentru a obține cantitatea necesară pentru o singură porție !
De fapt, un kilogram (2,2 kilograme) de zmeură întreagă conține doar 1-4 mg de cetone de zmeură. Aceasta este de la 0,0001 la 0,0004% din greutatea totală.
Cetonele de zmeură pe care le găsiți în suplimente sunt fabricate sintetic folosind un proces industrial și nu sunt nu natural (4,5, 6).
Un alt motiv pentru atracția acestui produs este cuvântul „cetonă” - care este asociat cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați care determină corpul să ardă grăsimi și să ridice nivelul de „cetone” din sânge.
Cu toate acestea, cetonele de zmeură nu au absolut nimic de-a face cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și nu vor avea aceleași efecte asupra corpului.
Concluzie: Zmeura Cetonă este compusul care dă zmeurii aromele și aromele lor puternice. O versiune sintetică a acestuia este utilizată în produse cosmetice, alimente procesate și suplimente pentru slăbit.
Cum funcționează cetonele zmeură ?
Cercetătorii au fost interesați de cetonele din zmeură datorită structurii lor moleculare.
Au observat că arătau foarte asemănător cu alte două molecule, capsaicina (găsită în ardeii iute) și sinefrina (un stimulent).
Mai multe studii au arătat că aceste două molecule pot stimula metabolismul (7, 8), s-a speculat că cetonele din zmeură ar putea avea același efect.
Când cercetătorii au luat celule de grăsime izolate de șobolani și le-au crescut într-o eprubetă, adăugând cetone de zmeură în amestec, a avut două efecte (9):
- A crescut lipoliza(descompunerea grăsimilor), în principal prin creșterea sensibilității celulelor la efectele hormonului de ardere a grăsimilor norepinefrină.
- A făcut ca celulele adipoase să elibereze mai mult hormon adiponectina.
Adiponectina este un hormon eliberat de celulele grase și se crede că joacă un rol în reglarea metabolismului și a nivelului de zahăr din sânge.
Oamenii slabi au niveluri mult mai ridicate de adiponectină decât persoanele supraponderale, iar nivelurile cresc atunci când oamenii slăbesc (10, 11).
Studiile au arătat că persoanele cu niveluri scăzute de adiponectină prezintă un risc mai mare de obezitate, diabet de tip 2, ficat gras și chiar boli de inimă (12, 13).
Prin urmare, este evident că creșterea nivelului de adiponectină cu mijloace naturale ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate și să reducă riscul multor boli.
Cu toate acestea ... chiar dacă cetonele de zmeură cresc nivelul de adiponectină în celulele izolate de grăsime de șobolan, asta nu înseamnă că același lucru se va întâmpla într-un organism viu care respiră.
De asemenea, rețineți că există modalități naturale de a crește adiponectina. De exemplu, exercițiile fizice pot crește nivelurile de adiponectină cu 260% doar într-o săptămână. Consumul de cafea este, de asemenea, legat de niveluri superioare (14, 15, 16).
Concluzie: Cetonele de zmeură au o structură moleculară similară cu cea a celor doi compuși de ardere a grăsimilor cunoscuți. Ele pot determina celulele adipoase izolate să descompună grăsimile și să elibereze un hormon numit adiponectină.