Zmeură Micul fruct roșu de putere pentru organismul tău

Zmeura (numită și molie, fructe de pădure, afine și ambas) este un tip de plantă din familia Plante de trandafiri. Tufa de zmeură poate ajunge până la 2 metri înălțime. Ramurile sale sunt acoperite cu spini fini. Înflorește între mai și august. În funcție de soi, zmeura poate fi recoltată din iunie până în toamnă.

În sălbăticie, zmeura apare din Europa temperată până în vestul Siberiei; în climele calde, de exemplu în regiunea mediteraneană, este rar și se găsește doar în regiunile muntoase. Tufa de zmeură este cultivată comercial, fructul fiind dat datorită sensibilității sale nu cu pesticiden poate fi tratat și trebuie recoltat manual.

Zmeura ca plantă medicinală

Zmeura este cunoscută ca plantă medicinală din cele mai vechi timpuri. Are un conținut ridicat din următoarele Substanțe vitale pe:

vitamina C
Vitamina A
vitamina B
Biotina
Taninuri
Minerale precum potasiu, fosfor, calciu și magneziu
Acizi de fructe

Efectul boabelor mici

În organismul uman, zmeura are și efecte antiinflamatoare, purificatoare de sânge, calmante, astringente, care scad febra, diuretice și diuretice. Boabele sunt adesea folosite pentru următoarele afecțiuni de sănătate și boli:

sistemul imunitar slăbit
diaree
scorbut
reumatism
Durere de gât
Ulceratii bucale
Disconfort al sistemului digestiv (de exemplu diaree și gaze)
Inflamația gingiilor
demenţă
Boli cardiovasculare (de exemplu, arterioscleroză, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral)

În plus, zmeura are o influență deosebit de pozitivă suferințe specifice femeilor și, prin urmare, este utilizat pentru a regla ciclul feminin și pentru a facilita nașterea.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Boston/SUA au descoperit în 2011 că polifenolii din fructe de padure pot reduce semnificativ riscul de Parkinson. Folosind chestionare, aceștia au determinat obiceiurile alimentare de aproximativ 150.000 de participanți pe o perioadă de până la 22 de ani.

Au descoperit că participanții care au mâncat fructe de pădure au avut un risc cu 40% mai mic de boală Parkinson. Cercetătorii atribuie acest rezultat conținutului ridicat de antocianine din fructe de pădure, deoarece aceste substanțe vegetale secundare au un efect protector asupra nervilor.

Efectele secundare ale zmeurii nu sunt cunoscute. Cu toate acestea, nu ar trebui să mâncați mai mult de 200 g de zmeură proaspătă pe zi, deoarece cantități mai mari pot provoca diaree.