Zmeura - „superalimentul” uimitor - sfaturi de sănătate de top

Fructe de goji, acai, semințe de chia și orice se numesc: dacă sună doar cât mai exotic și trebuie importat cât mai departe, este un „superaliment”. „Superaliment” înseamnă: un aliment are proprietăți remarcabile, care promovează sănătatea ...

Zmeura - „micul sat galic”?

Dar un „superaliment” oferă toate clișeele rezistenței tropicale scumpe, exotice și amare - la fel ca micul sat galic din 50 î.Hr.legiunilor romane: zmeura bună și veche. Cum o face? Pur și simplu: „poțiunea magică” cu care boabele mici, în mare parte roșu închis, iau toate clișeele superalimentelor exotice ad absurdum, este în sine: ingredientele sale.

Zmeură: ingredientele ar putea fi utilizate într-o farmacie întreagă!

Știați că zmeura are de 10 ori puterea antioxidantă a roșiilor? Pe lângă un număr mare de vitamine, minerale și oligoelemente, zmeura conține substanțe vegetale secundare cu o gamă largă de efecte pozitive asupra sănătății. Iată câteva dintre ingredientele găsite în zmeură:

Zmeura este formată din 20% fibre - bune pentru flora intestinală!
vitamina C
Vitamine B
Acid folic
potasiu
magneziu
fier
cupru
mangan
Acid elagic
Antocianine (culoare închisă care se găsește în multe fructe de padure)
Quercetina (un antioxidant care ameliorează reacțiile la histamină)
Catehine
Pelargonidin
Kaempferol
Acid salicilic

Vitaminele, mineralele și oligoelementele sunt importante pentru sistemul imunitar, pentru echilibrul apei, pentru metabolismul celular și pentru greutate. Zmeura te poate ajuta să slăbești - și nu doar pentru că sunt sărace în calorii!

Obțineți acum 11 sfaturi valoroase pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă!
Doar faceți clic aici și înregistrați-vă gratuit.

Zmeura: un mesaj puternic pentru sistemul imunitar!

Zmeura nu protejează numai împotriva bolilor banale, cum ar fi răceala. Zmeura este, de asemenea, capabilă să reducă riscul de cancer. Ingredientele, mai presus de toate acidul elagic, coordonează stabilitatea peretelui celular, regenerarea structurilor corpului și coordonarea acumulării și descompunerii țesutului corporal în interacțiune cu vitamina C, vitaminele B și oligoelementele. Cu alte cuvinte: Țesutul este reînnoit acolo unde este necesar - dar se evită formări noi excesive. Și tocmai aceste neoplasme excesive sunt cancerul.

Zmeură pentru boala Crohn și inflamația intestinală

Acidul Ellagic, în special, s-a remarcat într-o sarcină importantă, foarte specifică pentru sistemul imunitar: Acidul Ellagic inhibă eliberarea de IFN-γ (pronunțat: interferon gamma), un factor cheie în sistemul imunitar celular. Interferonul gamma este activat și eliberat de celulele ajutătoare de tip 1 T și împiedică apărarea umorală împotriva toxinelor bacteriene distructive din intestin. Rezultatul: inflamația nu se poate vindeca corect - devine cronică. Într-un studiu în vârstă de patru ani, acidul elagic a inhibat o inflamație intestinală indusă de bacterii artificial la șoareci cu reacții precum cele din boala Crohn.

Un supliment alimentar cu acid elagic merită încercat pentru boala Crohn rezistentă la terapie și inflamația intestinală bacteriană, nespecifică. Dar zmeura însăși poate fi utilă și în caz de afecțiuni - așa reduceți deseori diareea asociată bolii. Pe lângă acidul ellagic, antocianinele conținute joacă și ele un rol!

Zmeura îmbunătățește tenul!

Zmeura îmbunătățește tenul - atât la exterior, cât și la interior. În proporție de doi la unu, pot fi amestecate cu iaurt natural și aplicate pe pielea feței ca o mască pentru piele. Dar: zmeura ajută și din interior! Conținutul de vitamina C și alți antioxidanți asigură regenerarea colagenului de tip 1. Pielea devine mai elastică și ridurile sunt reduse!

Zmeura ajuta la afectiunile femeilor!

Zmeura este un fruct minunat pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează. Dar nu numai asta: un ceai din frunze de zmeură reglează ciclul lunar. De exemplu, sângerările menstruale excesive sunt slăbite. Ceaiul de zmeură este un remediu minunat pentru boala sarcinii. Se spune chiar că ușurează travaliul și ușurează livrarea!

Zmeură - conținutul de mangan ajută la pierderea în greutate!

Nu numai fibra în sine, ci și ingredientul important, manganul, ajută la creșterea ratei metabolice. Aceasta crește rata metabolică bazală și, în combinație cu alte măsuri, cum ar fi exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, pierderea în greutate este mai ușoară. În acest proces, organismul pierde nu numai grăsime, ci și excesul de apă datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu din zmeură. Apropo, o modalitate excelentă de a reduce tensiunea arterială ridicată!

Zmeura nu se distinge doar prin culoarea lor strălucitoare și gustul excelent - sunt, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase alimente din jur. Avantaj suplimentar pentru proprietățile pozitive pentru sistemul imunitar și metabolism: Zmeura este relativ nepretențioasă și poate fi cultivată în fiecare grădină! Deci nu trebuie să folosiți „superaliment” exotic pentru a vă îmbunătăți sănătatea!