ZONA DIETEI 13; INVICTUS COACHING FIZIC Antrenor sportiv

Articol

ZONA DIETEI 1/3

  • 28 noiembrie 2013
  • De către administrator
  • În nutriție
  • Fără comentarii

ZONA DIETEI 1/3

coaching

O altă dietă. ei bine, nu . este mai mult despre un mod de viață, un mod sănătos de a mânca. Nu sunt în favoarea dietelor, deoarece fără monitorizare profesională (nutriționist, dietetician), trăiți reacția. 5 kilograme pierdute și 10 kilograme înapoi. Și în cele din urmă: SOS: minte frântă și frustrare plină de viață !

Nu, sunt în favoarea unei diete sănătoase - echilibrate - variate (așa cum îmi vor spune mulți), dar fără frustrare. La fel ca dieta paleo, Zona de dietă este mai mult o artă, un mod de viață. Cu toate acestea, Diet Zone este mai puțin restrictivă, mai puțin frustrantă decât „dieta paleo”. Într-adevăr, niciun aliment nu este interzis, unele alimente trebuie doar evitate pe cât posibil. Și da, puteți mânca în continuare macdo, keebab și companii sau chiar mese gourmet. Trebuie doar să reglați aportul nutrițional al acestor mese pe zi. Desigur, este mai bine să evitați cât mai mult posibil să vă bucurați de fast-food în fiecare zi, altfel vă veți pierde timpul cu zona dietetică.

Zona dietetică are avantajele dietei paleo, dar este mai accesibilă.

ZONA DIETEI: ORIGINE

Creată în 1995 de Barry Sears, doctor american în biochimie, Diet Zone susține o dietă sănătoasă și echilibrată care promovează pierderea în greutate și previne bolile cardiovasculare, diabetul, bolile autoimune și cancerul. În rezumat, el a menționat că, pentru a reduce aceste diferite tulburări, trebuia să existe un echilibru între insulină si glucagon, ea însăși dependentă de un echilibru între carbohidrați și proteine ​​din dieta noastră.

Înainte de a pierde în greutate și de a obține o sănătate optimă, obiectivul Diet Zone este menținerea nivelului de zahăr din sânge și insulină printr-o dietă săracă în calorii și carbohidrați.

Explicaţie:

Pentru a trăi sau a funcționa optim, corpul nostru are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați. Creierul, de exemplu, este un mare consumator de „ glucoză (O formă de zahăr) pentru energie. Când consumăm prea mulți carbohidrați, aceștia sunt depozitați ca „ glicogen »În ficat și în mușchi.