CALICE DE CAIS

Un cais de aproximativ 30g conține:

calice

Calorii în caise

Există mai multe soiuri de caise, legate de regiunile în care sunt produse. Caisele sunt bogate în vitamina A, potasiu și fibre. În 100g de caise, găsim aproape jumătate din necesarul zilnic al acestei vitamine și aproape 2g de fibre.
Vitamina A conferă fructului culoarea sa portocalie și are proprietatea de a proteja de razele solare, facilitând în același timp bronzarea.
În ceea ce privește numărul de calorii din caise, avem mai puțin de 50 la 100g, sau aproximativ 14 kcal pentru o caisă mică de 30g. La fel ca majoritatea fructelor, caisele sunt pline de apă (86%) ceea ce explică de ce sunt sărace în calorii.

Caise pentru o dietă ?

Dacă urmați o dietă hipocalorică, alegeți caise proaspete decât caise uscate. Găsim mai multe calorii în caisele uscate, deoarece aceste fructe sunt mai concentrate decât cele proaspete. Pe de altă parte, fructele uscate sunt, de asemenea, mai concentrate în vitamine și minerale și, prin urmare, mai nutritive. Dacă vă urmăriți aportul de calorii, limitați fructele uscate în favoarea proaspătă.