Zoodle cu avocado cu conținut scăzut de carbohidrați și creveți
Zoodle sunt o alternativă excelentă la paste atunci când vine vorba de conservarea carbohidraților.
Probabil că știți problema cu pastele. Îți vor crește nivelul zahărului din sânge și apoi vor cădea din nou. Obosiți infinit și puțin mai târziu aveți pofte. Acest lucru este absolut inadecvat pentru slăbit.
Tăițele făcute din dovlecei sunt înlocuitorul tăiței perfect. Zoodle-urile conțin cu greu carbohidrați și, prin urmare, se încadrează perfect într-o dietă săracă în carbohidrați.
Ce este despre tendințele alimentare Zoodles?
Când aud cuvântul zoodles, mă gândesc la Peter Pan. Mi se pare atât de copil și încântător pentru mine. Este pur și simplu o combinație de „dovlecei” și „tăiței” (în engleză pentru tăiței).
Cu toate acestea, pastele și dovleceii nu se amestecă într-o cratiță. În schimb, dovleceii în sine sunt folosiți ca înlocuitori de aluat și tăiați în spaghete lungi folosind un tăietor în spirală.
sărac în carbohidrați Nutriție, deci scăzut de carbohidrați Dieta a fost mult timp o tendință. Pastele cu conținut scăzut de calorii au un conținut foarte scăzut de carbohidrați. 100 de grame de dovlecei conțin doar 2 grame de carbohidrați, cu un minim de 19 kcal. Conținutul de grăsime este, de asemenea, mai mic de 1%. Deci, aici vă puteți trata cu ușurință cu o a doua farfurie fără să vă faceți griji cu privire la siluetă.
Zoodle sunt un substitut excelent pentru paste:
- Zoodle-urile sunt ideale pentru a slăbi, deoarece sunt sărace în carbohidrați.
- Taiteii de dovlecei sunt ideali daca aveti intoleranta la gluten fara gluten trebuie să se hrănească.
- Vegetarian obțineți valoarea banilor lor, deoarece, spre deosebire de tăiței convenționali, zoodle-urile constau exclusiv din dovlecei.
- Sunt ieftine, hrănitoare și sănătoase.
Cum fac zoodle?
Cu echipamentul potrivit, puteți face zoodle în câteva minute. Tot ce aveți nevoie este și un tăietor spiralat * Zoodles Maker numit. Cu aceasta puteți transforma dovleceii normali în zoodle în cel mai scurt timp.
Dacă utilizați un tăietor cilindric, observați diametrul dovlecelului. Întotdeauna preferați să utilizați dovlecei puțin mai subțiri care se încadrează ușor în tăietorul spiralat. Există, de asemenea, tăietori de legume în care legăturile sunt strânse. Cu aceste dispozitive, dimensiunea dovlecei nu contează.
De asemenea, puteți transforma dovleceii în tăiței cu panglică cu un cușcă convențional. Pentru a face acest lucru, primul sfert de dovlecei pe lungime. Apoi le tai în fâșii largi.
Cel mai bine este să aduceți tăiței de dovlecei la fiert în apă cu sare și apoi să opriți aragazul. Zoodle-urile sunt gata după 1-2 minute. Lasă-le să se scurgă bine după aceea. Dacă vă grăbiți, puteți turna pur și simplu un sos peste tăiței crude de dovlecei sau le prăjiți scurt în tigaie.
Tăiței de dovlecei - O rețetă rapidă și ușoară cu carbohidrați
Tăiați totul și adăugați toate ingredientele în tigaie. Apoi vine un delicios și prânz sau cină sănătoși afară. Mi se pare o rețetă simplă.
Nu sunt un fan al mâncărurilor în care trebuie să căutați tot felul de ingrediente în supermarket și să petreceți ore în bucătărie. De aceea, voi avea întotdeauna rețete simple pe care TOȚI le pot găti.
Următoarea rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați - tăiței de dovlecei cu avocado și creveți - combină cu succes toți cei 3 nutrienți.