Slăbiți - în modul corect!
Primăvara - dietele minune înfloresc! Dar ce metodă de slăbit face cu adevărat ceea ce promite? Există suficiente argumente pentru pierderea în greutate și există oameni care pot reduce greutatea și o pot menține. De ce este?
Primăvara, cu primele sale raze calde de soare, este chiar după colț și totul din mass-media se învârte în jurul pierderii în greutate și a unor diete miraculoase și remedii.
Piața de slăbire prosperă de mulți ani. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni se luptă să fie supraponderali. Poate că metodele de slăbire publicitare nu respectă ceea ce promit? Cel puțin așa pare. Dar totuși, oamenii continuă să demonstreze că își pot reduce greutatea și o pot menține. De ce este asta?
Deci, dacă vrei să slăbești, ar trebui să faci câteva gânduri în prealabil. Este important să cântăriți avantajele și dezavantajele și să luați în considerare modul în care scopul poate fi cel mai bine atins. Cei care doresc să slăbească nu au probleme în a găsi argumente pentru a slăbi imediat; mai ales este vorba de bunăstare sau sănătate. Pe de altă parte, este mult mai dificil de evaluat dacă așteptările sunt realiste și rezonabile și ce riscuri implică pierderea în greutate. În funcție de modul în care cineva dorește să slăbească, există anumite riscuri. Așa se poate B. fie că comportamentul alimentar este deranjat sau cântarul arată chiar mai mult după programul de slăbire decât înainte. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil sau să contactați un dipl. Nutriționist HF, astfel încât proiectul să poată fi abordat și susținut profesional.
Modul în care poți pierde în greutate diferă de la persoană la persoană. Pe termen lung, o dietă pe termen scurt sau mediu nu face prea mult. Pierderea permanentă în greutate este posibilă numai cu o schimbare treptată a obiceiurilor alimentare și/sau a stilului de viață. Este important să recunoaștem de unde vin kilogramele în plus. Apoi, puteți găsi soluțiile și modalitățile corecte. Oricine suferă de supraponderalitate va beneficia deja de o cantitate mică de slăbire. Cu piramida alimentară, SBU dorește să facă o dietă echilibrată și un exercițiu regulat mai plăcut pentru populație. Acești doi factori joacă un rol cheie în menținerea unei greutăți sănătoase.
Pentru persoanele care sunt ușor supraponderale, SGE a publicat ghidul „Pierderea în greutate sănătoasă” în 2007. Nu promite miracole, dar vrea să-l ajute pe cititor să privească mai atent obiceiurile și obiceiurile sale alimentare atunci când planifică și pregătește mesele, precum și atunci când face mișcare și relaxare. Ghidul oferă, de asemenea, sfaturi specifice și realiste. În a doua parte, sunt prezentate și evaluate cele mai populare programe de slăbire și slăbire din Elveția.
„Pierderea în greutate sănătoasă”, E. Infanger, A. Welter, P. Walter, AT-Verlag 2007
Slăbiți sănătos - Un ghid practic cu o comparație critică a dietei
Preț: 26.- sau 13.- CHF pentru membrii SGE.