Zumba bine pentru persoanele supraponderale (sport, slăbit, supraponderal)
Vreau să mă înscriu la un curs de Zumba. Dar nu îmi vine singură, așa că am întrebat un prieten. Este puțin supraponderală și a crezut că ar putea fi distractiv împreună, mai ales că și ea vrea să slăbească. Dar, ca persoană supraponderală, a spus că nu ar trebui să facă asta. Zumba nu este pentru obezi sau este o cerere de protecție făcută de ea?
6 răspunsuri
De asemenea, am luat o cursă de Zumba în urmă cu doi ani și au existat doi participanți supraponderali care s-au bucurat foarte mult de curs. Zumba este potrivit pentru toată lumea. Dacă ți-a plăcut muzica latină:)
Zumba este oferită la centrele noastre de educație pentru adulți pentru a îmbunătăți fitnessul și a reduce greutatea. Cred că și asta este ceea ce trebuie. Este distractiv, aduce distracție și varietate și este sănătos pe deasupra. Deci, nu cred că va fi prea obositor pentru persoanele grase.
Poate că se teme că nu va putea ține pasul sau că arată „prost”. Zumba este minunat pentru a pierde în greutate și dacă alegeți un curs pentru începători, pașii sunt ușor de stăpânit.
. Cu Zumba poți slăbi foarte bine, mai ales cu distracție. Nu știu ce ar trebui să împiedice persoanele supraponderale să facă acest lucru. Nu cred că există vreun motiv medical. Ce vrei sa faci. Dacă doriți să fiți sigur, întrebați un expert.
Zumba ar fi ideală, la fel ca și alte sporturi de dans ușor. Fiica mea a urmat o oră de la școală Zumba și i-a plăcut foarte mult.
Cred că iubita ta va fi puțin incomodă cu greutatea ei. Dar ar trebui să stea la picioare, cred că dacă ar participa de câteva ori și-ar plăcea.
Pentru pierderea în greutate, ar fi bine în legătură cu dieta corectă!
întrebări similare
Părinții mei au în fiecare zi o „masă caldă”, adică ceva gătit. Uneori sunt leneș și de multe ori nu am chef să gătesc. Este nesănătos dacă nu mănânci ceva cald mai des? În schimb, mănânc pâine sau cereale și, uneori, salată. Dar gătitul este întotdeauna atât de consumator de timp pentru mine. Îmi dăunează sănătății?
Mulțumesc pentru atenție'. A ajutat un pic.
Îmi place să merg la Zumba. Dar recent prietenul meu a spus că ar fi foarte stresant pentru articulații. De asemenea, ar trebui să aibă un efect negativ asupra sistemului cardiovascular datorită vârfurilor de încărcare. A primit-o de la chirurgul ei ortoped. Este chiar așa.
După 25 de ore, nu am mai obținut un permis pentru mai multe ore, deoarece avusesem deja câteva spitalizări și o reabilitare, expertul spune acum că am avut suficiente terapii și ar trebui să învăț acum să fac față cu ceea ce am învățat de unul singur. Chiar dacă este adevărat că sunt pe drumul cel bun, cred că dacă rămân singur în faza actuală, voi cădea repede în depresie, mai ales că unele situații nu s-au schimbat încă pentru mine. Întrebarea mea este dacă cineva știe dacă mai poți să te opui recenzorului, întrucât psihologul meu crede că abia ai șanse. Multumesc anticipat
Chi Gong este mai potrivit decât yoga pentru persoanele supraponderale? M-am gândit cu asta pentru că, după părerea mea, trebuie să stai în picioare în timp ce faci Chi Gong și să te întinzi în timp ce faci yoga. Cum se întâmplă asta, deoarece cu yoga pur și simplu nu poți face toate exercițiile dacă ești supraponderal?
Am probleme cu brațele de câteva săptămâni. Umărul doare și radiază în brațul superior, cotul doare și radiază în antebraț. Mă doare încheietura și îmi strălucește în mână. De cele mai multe ori observ că ceva nu este în regulă când lucrez cu mouse-ul de ceva vreme. Apoi, încheietura mă doare foarte tare. Când îmi întind degetul mare, acesta se trage spre încheietura mâinii. Se pare că există o lamă de ras în acea zonă. Pentru mine se pare că ceva nu este în regulă cu nervul. Dar nu am chef să merg la neurolog și să testez viteza de conducere a nervilor. Poate asta să meargă singur? Sau ce trebuie să fac pentru asta?
Am avut de câteva săptămâni o problemă pe care am avut-o anul trecut.
Faptul este că nu mai pot dormi corect noaptea pentru că sunt prea cald! Chiar și cu fereastra deschisă și încălzirea oprită, este așa: Uneori mi se pare că este chiar mai bine dacă dorm cu încălzirea aprinsă și fereastra aprinsă, dar atunci mă simt mereu atât de somnoros dimineața. Dar acest lucru este valabil numai iarna, vara/primăvara/toamna cu propria mea pătură etc., sunt foarte cald doar când nu se răcorește afară noaptea.
De fapt, am o tensiune arterială destul de scăzută până la normală și de aceea am de obicei mâinile și picioarele foarte reci, chiar dacă am stat treaz în pat o vreme (să mă uit la televizor sau ceva), dar când mă trezesc noaptea, ei simt mereu incomod fierbinte și nu pot să le răcoresc mult timp.
Știi de ce ar putea fi asta? Despre mine: 25 de ani, femeie, ușor supraponderală (IMC 25,5), în general sănătos și în formă, fac sport de 3 până la 4 ori pe săptămână
Așa cum am descris mai devreme, am probleme cu spatele (coloana lombară/dureri lombare/HMS). Fac sporturi de reabilitare de două ori pe săptămână. Dar aș vrea să fac mai mult și să lucrez din nou din când în când, ceea ce sportul de reabilitare nu-mi oferă cu adevărat. Aș vrea să știu dacă Zumba ar fi un lucru bun pentru povestea mea din spate. Poate nervul care mă poesakt să fie foarte iritat? Sau pot încerca asta fără ezitare?
Întrucât îmi place să dansez și acest curs este în prezent nou în oraș, nu aș fi contrar participării pe bază de probă. O schimbare binevenită în viața de zi cu zi și antrenamentul de fitness în același timp. Cu toate acestea, îmi fac griji că Zumba nu este tocmai bună pentru sănătatea genunchilor și a spatelui atunci când există deja probleme. are vreunul dintre voi experiență și mi-ar putea spune? Mulțumesc anticipat și salutări
Am fost operat pe 19 noiembrie 2012 (refixare mediană a meniscului), adică acum 4 luni și jumătate
Acum întrebarea mea: pot să fac snowboarding pentru o altă zi în această săptămână? ?
Am fost într-o vacanță la schi acum o săptămână, schiând fără durere și totul. Fără umflături, fără restricții de mișcare. genunchiul meu se simțea ca nou. (de asemenea, nu am avut niciodată durere)
L-am întrebat pe medic în prealabil dacă pot merge la schi și snowboard. Răspunsul său a fost că schiul este în regulă, dar snowboard-ul ar pune mai multă presiune pe genunchi .
Dar acum citesc peste tot că se spune că schiul este mult mai rău pentru genunchi decât snowboardingul. deci, ce spui ?
multumesc anticipat:)
Am avut o durere severă la nivelul spatelui meu de mai puțin timp (aproximativ 3-4 luni), în special pe partea stângă. La ultima mea examinare la doctor, l-am întrebat dacă știe ce poate fi, el a spus doar că ar trebui să mă duc la fitness și să mă antrenez, apoi durerea va dispărea singură.
Dar când m-am antrenat, am avut doar mai multă durere pe tot spatele. M-am antrenat exact conform instrucțiunilor antrenorului meu de fitness, fără a combina prea multă greutate și rezistență și antrenament de forță.
Descriere mai detaliată a durerii mele:
Din păcate, nu am putut afla cu ce mișcare a început durerea, deoarece se întâmplă brusc la locul de muncă și durează aproximativ 2-3 zile, apoi este mai bine din nou 2-3 zile și din nou în cercuri. Durerea este atât de gravă încât îmi este greu să merg, trebuie să plec, iar dacă mă opresc o vreme și apoi încep să merg din nou, durerea se extinde până la fese (dar NU în picior), ceea ce este inconfortabil este. Îmi pun pantalonii foarte greu în timpul durerii, pentru că pur și simplu nu pot să stau pe piciorul drept fără să-mi pierd aproape echilibrul, în timp ce în durere mă sprijin mereu de perete până când am piciorul stâng în pantaloni. De asemenea, se întâmplă să am gaz împreună cu durerea.
Sunt femeie, 23 de ani, sunt ușor supraponderală de când eram tânără și am spatele gol. Lucrez într-o legătorie industrială de 6 ani (3 ani de formare/ucenicie) și, prin urmare, sunt în permanență în mișcare.
Sper că cineva dintre voi mă poate ajuta cumva. Mulțumesc, IxISxYOU
Să ai o seară frumoasă,
Am o problemă uriașă și anume, am fost bolnav timp de două zile săptămâna trecută, inclusiv o zi în care aș fi scris un test de clasă (deoarece am scris unul în total trei zile pe săptămână.)
Ok, oricum, l-am întrebat pe profesor când ar trebui să fac din nou testul, a spus ea, fără certificat medical, voi primi un 6. (Am fost la școală din acest an școlar și nu știam nimic despre regulă) Asta înseamnă că, de vreme ce „doar” am avut răceală și febră, nu am mers direct la medic (mai ales că mama are experiență medicală) acum am problema că de fapt am o primă medie în certificat, dar nu vreau să o deranjez cu greșeala. Din păcate, nu văd singură o soluție la problemă, dacă cineva se poate gândi la ceva care să o facă.?