Zumba EXHILARATE 7 DVD-uri pentru o bună dispoziție și un corp frumos; Yoga; Fitness cu Julia Trescher
Acum câteva luni, domnul Fuchs mi-a dat acest lucru Pachet Zumba EXHILARATE - o cutie cu șapte DVD-uri, brățări, bastoane de tonifiere și un manual, care explică totul despre sportul de dans. Am vrut cutia pentru a putea face mai multă Zumba acasă și nu doar la sală. Dar cumva nu am ajuns încă la asta.
Cutia este grozavă. Oferă diferite programe pe DVD-urile individuale, precum și programe pe mai multe zile sau programe săptămânale care rezultă din combinația de DVD-uri diferite.
Deci, există șapte DVD-uri diferite: PAS CU PAS, ACTIVEAZĂ, RUSH, EXHILARATE, RIPPED, MIX și CONCERT FITNESS. Încetul cu încetul le voi prezenta.
Manualul
Primul pas: citiți manualul. Include o scurtă introducere a cât de mare este Zumba și cât de grozav poți pierde în greutate cu ea și cât de bine te simți cu ea. Înșelătoria pe care oamenii Zumba o folosesc pentru a face publicitate este utilizată și aici pentru a face sportul și mai plăcut cititorului. Cu toate acestea, cred că depinde foarte mult de cât de intens faceți exercițiile și dacă le faceți așa cum sunt intenționate. Fac Zumba foarte regulat de doi ani, dar nu cred că mi-ar fi modelat atât de mult corpul. (Poate sunt prea critic și nu-l văd pentru că fac sport regulat de ani de zile și în același timp îmi place să mănânc regulat și nu interzic nimic pentru ca stilul meu de viață să fie echilibrat - în cel mai adevărat sens al cuvântului hahahah).
Există diverse exemple în manual-Planuri de instruire, instrucțiuni pentru exerciții de întindere și sfatul că antrenamentul este destinat persoanelor sănătoase. Există, de asemenea, sfaturi nutriționale, în special pentru un antrenament care poate fi folosit pentru pierderea în greutate sau controlul greutății.
În detaliu, există un plan săptămânal pentru începători care prevede două zile libere și în caz contrar conține doar cele două DVD-uri pentru începători, un plan SUPERFORM care prevede o pauză de o zi pe săptămână și în caz contrar constă doar din DVD-urile RIPPED și EXHILARATE, pe care le fac Vă voi prezenta următoarea parte, și nu în ultimul rând, un plan LACK OF TIME, care include o zi de odihnă și un antrenament zilnic care nu depășește niciodată 30 de minute.
După ce am citit întregul manual, mi se pare că abordarea este puțin cerebrală, deoarece Zumba este un sport care funcționează atât de intuitiv și din intestin. Dar, desigur, este foarte important, mai ales pentru începătorii care doresc să facă sport singuri acasă cu DVD-urile, să se ocupe în prealabil de acest lucru și să sublinieze tot ceea ce este important.
DVD-urile pot fi redate în engleză, germană și spaniolă. Pentru cineva care nu știe nici măcar pașii, varianta germană este probabil cea mai sensibilă, dar este cumva destul de artificială și nu transmite deloc niciun sentiment. De aceea am decis rapid să folosesc versiunea în limba engleză, care, apropo, este foarte ușor de înțeles.
Invata! vs. Simte!
Majoritatea DVD-urilor au două opțiuni. La Learn it! Versiune, toate exercițiile sunt, de asemenea, explicate verbal, muzica ocupă locul din spate și antrenorii vorbesc mult.
La Feel it! este vorba despre predarea muzicii și aplicarea pașilor pe care i-ai învățat în prealabil. Acest lucru este, desigur, mult mai distractiv și mai potrivit cu ceea ce aștept de la Zumba.
Să începem!
Pentru a mă obișnui cu DVD-urile, antrenorii și dansul acasă în biroul meu, am PAS CU PAS introdus, primul dintre DVD-uri, care conține o explicație pas cu pas a tuturor pașilor de bază și a mișcărilor posibile. Pașii sunt aranjați în funcție de originile lor în diferite stiluri de dans latino-americane și direcții muzicale. Deci poți de ex. practică în mod explicit toată salsa sau doar pașii cumbia sau doar merengue sau dansul din buric. Dacă nu cunoașteți niciunul dintre pași, DVD-ul este minunat, deoarece explică perfect toate mișcările de la niveluri foarte ușoare la niveluri mai mari de dificultate. Cei doi pre-dansatori sunt foarte simpatici și explică pașii complet înțelegători. Acompaniamentul muzical este adecvat, dar nu intruziv.
DVD-ul este potrivit pentru utilizatorii avansați pentru a-și reîmprospăta cunoștințele despre pași. În caz contrar, poate fi prea plictisitor, întrucât te oprești în continuare pentru a învăța un nou pas.
Programul de 10 zile pentru pierderea rapidă a grăsimilor
La prima vedere, vorbeam în principal despre programul de ardere a grăsimilor - zece zile ca fază optimă de pornire pentru o pierdere controlată în greutate. Desigur, trebuie să vă schimbați și dieta. După cum știți, sunt prea leneș să fac asta, așa că nu mă aștept la niciun rezultat care ar trebui să fie vizibil pe cântar. Mai degrabă vreau să văd ce simt despre program și cum se simte corpul meu în legătură cu acesta. Voi continua să fac programul meu normal de sport. După cele zece zile, există un mic rezumat al programului - cât de epuizant este, cât de motivant, cât de plăcut.
Cunoașteți EXHILARATE-DVD-BOX? Le-ai încercat? Cum le găsești? Și chiar îți place Zumba?